Niinimetatud põlvekedra kõõluse sündroom on tüüpiline alakoha ülekoormuse sümptom, mis esineb enamasti sportlastel. Mõistet hüppajapõlv kasutatakse ka sünonüümidena. Sõna arusaadavamaks muutmiseks - põlvekeder on põlveõndla ladinakeelne tehniline termin, põlvekedra ots on põlvekedra alumine ots. Sündroom on… Patellaarse otsa sündroomi harjutused, mis aitavad
Kokkuvõte Patellaarne tendiniit mõjutab sageli noori sportlasi, kuid õigete meetmetega saab seda enamikul juhtudel konservatiivselt ravida. Operatsioon on harva vajalik. Kui ülekoormuse põhjus selgitatakse välja ja ravitakse patsiendi koostöös mobiliseerimise, venituste, koordinatsiooni ja fitnessiharjutustega, on võimalik edukalt saavutada valutuid treeninguid. Nagu … Kokkuvõte | Patellaarse otsa sündroomi harjutused, mis aitavad
Mobilisatsioon: asetage end lamavasse asendisse. Pingutage oma varbad ja põlved ning sirutage see uuesti välja. Teine jalg võib töötada paralleelselt või vastupidises suunas. Konts jääb pidevalt põrandale fikseerituks. Liikuvuse suurendamiseks tõstetakse jalg maha ja vaheldumisi nurga all ning sirutatakse lamamisasendist välja ... Patellaarse otsa sündroom - harjutus 1
Venitusharjutus: reie esiosast sirutamiseks seisa ühel jalal ja haara vabast jalast hüppeliigesest. Tõmmake seda tuharate poole, hoidke ülakeha püsti ja lükake puusa ettepoole. Hoidke venitust 10 sekundit ja korrake seejärel mõlemal küljel. Jätkake järgmise harjutusega.
Tugevdamine: Lamage selili, Theraband seotakse ümber jalatalla, iga käsi hoiab ühte otsa. Mõlemad pooled on pinges. Nüüd siruta jalg vastu pinget. See liikumine treenib kontsentrilisust, st reie eesmise osa kokkutõmbumist. Nüüd painutage jalg uuesti väga aeglaselt. Lihas peab… Patellaarse otsa sündroom - harjutus 3
Koordineerimine. Seisa jalaga, mida soovid treenida, ebastabiilsele pinnale. Teine jalg hoitakse õhus nurga all. Alguses proovite oma kätega tasakaalu leida. Sellest asendist alates saab teha erinevaid harjutusi: laske aeglaselt põlvili ja sirutage uuesti ilma… Patellar Typ Syndrome - harjutus 4
Sünonüümid Sideme sisemine rebend Mediaalse sideme vigastus Mediaalse sideme sideme vigastus Tagatise keskmine sideme (sisemine side) kulgeb reieluust (reieluu) kuni sääreluuni (sääreluu). See kulgeb diagonaalselt, st veidi ettepoole allapoole. Sideme on suhteliselt lai ja sulandub liigesekapsliga, stabiliseerides seda. Lisaks on see kindlalt ühendatud… Põlvel sisemine sideme rebenenud - kui ohtlik see on?
Kui ohtlik on sisemise riba purunemine? Põlve sisemise sideme rebendit saab tavaliselt hästi ravida ja selle prognoos on hea. Enamikul juhtudel piisab lihaste ülesehitamiseks konservatiivsest ravist immobiliseerimise ja füsioteraapia vormis. Operatsioon on tavaliselt vajalik ainult keerukamate vigastuste korral, kui teised struktuurid… Kui ohtlik on sisemine riba rebenemine? | Põlvel sisemine sideme rebenenud - kui ohtlik see on?
Haigusleht Põlve sisemise sideme rebenemise tõttu haiguslehele jäämise aeg sõltub mitte ainult elukutsest. Kuid nädal puhkefaasis on alati vajalik, et põlv saaks puhata. See, kas teil on siis võimalik lahaga oma ametit jätkata, sõltub… Haigusleht | Põlvel sisemine sideme rebenenud - kui ohtlik see on?
Sissejuhatus Põlveliigese kõõluse side on kitsas sidemega, mis ümbritseb sääre ülemist osa põlve all. Siinkohal paikneb põlvekedra kõõluse alus sääreluu ülemises servas oleval kühmul. Kõõlus pinguldub ümber põlve ja täidab põlve venitamisel olulisi ülesandeid. … Patella kõõluse sidemega
Kuidas neid õigesti selga panna? Põlveliigese kõõluse side koosneb laiemast eesmisest osast, mis on polsterdatud ja mille siseküljel on väikesed hambad. See sideme osa on funktsionaalne osa, mis toetub otse sääreluu esiosale ja põlveõndlale. Nukud on suunatud naha poole. … Kuidas neid korralikult selga panna? | Patella kõõluse sidemega
Patellar kõõluse ärrituse taotlemine Patellar kõõluse ärritust nimetatakse sageli patellar kõõluse sündroomi sünonüümiks. See on siiski omamoodi esialgne etapp. Ärritus põhjustab korduvat valu põlvekedra all, eriti spordi ajal. Nendel juhtudel on eriti kasulik põlvekedra kõõluste traks, kuna see leevendab kõõlust, leevendab ärritust ... Rakendus põlvekedra kõõluse ärrituse korral Patella kõõluse sidemega
