Mis on põlvekedra? Nimetus põlvekedra kirjeldab väga hästi põlvekedra välimust. Luu, mis eestvaates meenutab kolmnurka või südant, istub lameda kettana otse põlveliigese ees. See on umbes neli kuni viis sentimeetrit pikk ja kaks kuni kolm sentimeetrit lai ... Patella: funktsioon, anatoomia ja haigused
Kokkuvõte Patellaarne tendiniit mõjutab sageli noori sportlasi, kuid õigete meetmetega saab seda enamikul juhtudel konservatiivselt ravida. Operatsioon on harva vajalik. Kui ülekoormuse põhjus selgitatakse välja ja ravitakse patsiendi koostöös mobiliseerimise, venituste, koordinatsiooni ja fitnessiharjutustega, on võimalik edukalt saavutada valutuid treeninguid. Nagu … Kokkuvõte | Patellaarse otsa sündroomi harjutused, mis aitavad
Mobilisatsioon: asetage end lamavasse asendisse. Pingutage oma varbad ja põlved ning sirutage see uuesti välja. Teine jalg võib töötada paralleelselt või vastupidises suunas. Konts jääb pidevalt põrandale fikseerituks. Liikuvuse suurendamiseks tõstetakse jalg maha ja vaheldumisi nurga all ning sirutatakse lamamisasendist välja ... Patellaarse otsa sündroom - harjutus 1
Venitusharjutus: reie esiosast sirutamiseks seisa ühel jalal ja haara vabast jalast hüppeliigesest. Tõmmake seda tuharate poole, hoidke ülakeha püsti ja lükake puusa ettepoole. Hoidke venitust 10 sekundit ja korrake seejärel mõlemal küljel. Jätkake järgmise harjutusega.
Tugevdamine: Lamage selili, Theraband seotakse ümber jalatalla, iga käsi hoiab ühte otsa. Mõlemad pooled on pinges. Nüüd siruta jalg vastu pinget. See liikumine treenib kontsentrilisust, st reie eesmise osa kokkutõmbumist. Nüüd painutage jalg uuesti väga aeglaselt. Lihas peab… Patellaarse otsa sündroom - harjutus 3
Koordineerimine. Seisa jalaga, mida soovid treenida, ebastabiilsele pinnale. Teine jalg hoitakse õhus nurga all. Alguses proovite oma kätega tasakaalu leida. Sellest asendist alates saab teha erinevaid harjutusi: laske aeglaselt põlvili ja sirutage uuesti ilma… Patellar Typ Syndrome - harjutus 4
Niinimetatud põlvekedra kõõluse sündroom on tüüpiline alakoha ülekoormuse sümptom, mis esineb enamasti sportlastel. Mõistet hüppajapõlv kasutatakse ka sünonüümidena. Sõna arusaadavamaks muutmiseks - põlvekeder on põlveõndla ladinakeelne tehniline termin, põlvekedra ots on põlvekedra alumine ots. Sündroom on… Patellaarse otsa sündroomi harjutused, mis aitavad
Patella dislokatsioon on põlvekaela nihkumine selle liuglaagrist. Patella on kolmnurkse kujuga ja sobib seetõttu täpselt reie kondüülidesse. Seda liigest nimetatakse femoropatellaarseks. Põlveliiges on sesamoidluu, st see on luu, mis on ehitatud kõõluse sisse ja toimib… Harjutused põlvekedra luksuse vastu
Kokkuvõte Kuna põlvekedra nihestust mõjutavad sageli anatoomilised tegurid, on esmalt vaja koostada üksikasjalik seisundiaruanne, et sihtotstarbelise treeningu abil parandada võimalikke riskitegureid, nagu lihaste tasakaalustamatus või jalgade telje väärareng. Põlveliiges peaks säilitama või taastama oma täieliku liikuvuse, mida on võimalik saavutada… Kokkuvõte | Harjutused põlvekedra luksuse vastu
Retropatellaarne artroos on põlvekedra reieliigese piirkonna kõhre kulumine, mis on põhjustatud degeneratiivsetest protsessidest. See koosneb põlvekedra tagaosast ja reie alumise otsa esiosast. Nende kahe luuosa kokkupuutepunktid asuvad üksteise kaudu kõhre kaudu ... Retropatellaarse artroosi füsioteraapia
Sümptomid Valu eesmise põlveliigese piirkonnas, mis asub põlvekaela taga, on retropatellaarse artroosi peamine sümptom. See tekib tegevuste ajal, mis põhjustavad põlveliigesele suurt stressi. See kehtib eriti põlve painutamise kohta. Seega tekib valu sageli pärast istumist tõustes. Oleneb … Sümptomid | Retropatellaarse artroosi füsioteraapia
Ravi Kuna põletik tekib retropatellaarses liigeses, võib konservatiivseks raviks manustada põletikuvastaseid ravimeid. Valu leevendamiseks võib määrata ka füsioteraapia. Sellised abivahendid nagu teipimine või sidemed võivad anda retropatellaarsele liigesele liikumise ajal stabiilsuse. Lisaks konservatiivsele ravile saab teha operatsiooni. Menetlusi on erinevaid, valik… Ravi | Retropatellaarse artroosi füsioteraapia
