Push-ups | Lihaste kasvatamise harjutused
Tõmbed Tõmbed Tõmbed on hea harjutus selja- ja biitsepsi lihastele. Seda peetakse sageli ka surutõusude vastutreeninguks, kuna vastased lihasrühmad on treenitud. Seda harjutust sooritatakse varda otsas rippudes, käed ulatuvad üksteisest kaugele. Väljahingamisel tõmbad end lõuaga baari poole või… Push-ups | Lihaste kasvatamise harjutused