Harjutused / teraapia õla sidemevigastuse korral Harjutused sideme rebenemise / pikenemise korral

Harjutused/teraapia õla sidemevigastuse jaoks Õlgade sidemete vigastuste ravi edukuse tagamiseks on hädavajalikud ka harjutused liikuvuse ja tugevuse suurendamiseks. 1. venitamine: seiske külili seina kõrval ja asetage vigastatud käsi seina lähedale õlgade tasapinnale vastu seina nii, et see osutaks… Harjutused / teraapia õla sidemevigastuse korral Harjutused sideme rebenemise / pikenemise korral

Hüppeliigese teipimine

Hüppeliiges on paljudel spordialadel tohutu koormuse all ning sidemete vigastused või kõõluste rebendid võivad põhjustada ebastabiilsust ja valu. Kuid ka lihtne keerdumine võib põhjustada valu hüppeliigeses, mis võib negatiivselt mõjutada liigese liikuvust ja vastupidavust igapäevaelus ja treeningutel. Teipe kasutatakse eriti lihaste jaoks… Hüppeliigese teipimine

Sporttape | Hüppeliigese teipimine

Sporttape Sporttape on katusmõiste erinevat tüüpi lintidele. Ligikaudu jagatud on elastsed sporditeibid, mida kasutatakse enamasti spordivõistlustel, ja elastne kinesioteip, mida kasutatakse paljudes erinevates rakendustes. Elastsel spordilindil on see eelis, et see suudab hüppeliigese tõhusalt stabiliseerida. Eriti võistlusel… Sporttape | Hüppeliigese teipimine

Hüppeliigese ebastabiilsus

Hüppeliigese ebastabiilsus on hüppeliigese kapslisidemete aparaadist tingitud ebastabiilsus või ebastabiilsustunne. Tavaliselt on hüppeliiges kinnitatud paljude sidemetega ja ümbritsetud liigesekapsliga. Kui aga need ei stabiliseeri liigest enam piisavalt, tekivad tavaliselt sümptomid. Need avalduvad otseselt ebastabiilsustunde kaudu, kuid… Hüppeliigese ebastabiilsus