Meie selgroog on selleks, et hoida keha püsti ja stabiilsena, kuid koos selgroolülidega vastutab see ka selle eest, et meie selg oleks paindlik ja liikuv. Lülisamba optimaalne kuju on topelt-S kuju. Sellisel kujul on koormuse ülekandmine parim ja üksikud lülisamba lõigud on ühtlaselt ja… Lülisamba võimlemine
Harjutused võimlemispalliga Pezzi palli, suurt võimlemispalli kasutatakse sageli lülisamba võimlemisvahendina. Palli saab sooritada palju erinevaid harjutusi selgroo tugevdamiseks või stabiliseerimiseks. Siin esitatakse neist kaks: Harjutus 1: Stabiliseerimine Nüüd liigub patsient edasi ... Harjutused võimlemispalliga | Seljaaju võimlemine
Kas lülisamba võimlemine on kassaga tasuline? Riikliku ravikindlustuse programmis on tavaks toetada tervist edendavaid ennetuskursusi või neid täielikult rahastada. See kehtib aga ainult siis, kui patsient on regulaarselt kursusel osalenud ja kursus vastab tunnustatud… Kas seljavõimlemine on tasuline kassast? | Seljaaju võimlemine
Kontoris või koolis istumine Tüüpiline näide patsientidest, kes istuvad pikka aega, on kontoritöötajad. Arvuti juures tehakse tööd peamiselt istudes, ainult vaheaegadel toimub kehale vaheldumine. Lõunapausi ajal aga istutakse tavaliselt uuesti otse sööma. Samuti… Kontoris või koolis istumine Istub õigesti
Õige istumine raseduse ajal Lapse lisakoormuse tõttu kõhupiirkonnas peavad pagasiruumi lihased rohkem töötama ja selgroog peab vastu pidama suurematele jõududele. Seetõttu on siinkohal oluline ka pagasiruumi lihaste tugevdamine. Siiski on oluline tagada, et laps istuks asendis, mis… Raseduse ajal istub õigesti Istub õigesti
Valdavalt istuvad ametid või isegi koolis või ülikoolis klassis istumine nõuavad meie seljalt palju. Mõne aja pärast väsivad lihased ega suuda enam selgroogu püsti hoida. Selline lihasväsimus on loomulik, sest inimkeha pole istuma pandud. Selle punkti all peaks olema nii palju liikumist… Istub õigesti
