Meie tuharalihased/pom -lihased koosnevad mitmest lihast. Musculus gluteus maximus, meie lõualuu lihaste järel üks keha tugevamaid lihaseid ning väiksem ja keskmine tuharalihas (musculus glutesus medius ja minimus) liigutavad meie puusi ning stabiliseerivad meie vaagnat ja puusi seistes. Oluline lihas, mis kuulub… Harjutused põhja jaoks
Põhi Meie tuharalihased vastutavad meie puusade venitamise eest, mida me igapäevaelus peaaegu kunagi ei tee. Pikka aega istudes ja ettepoole painutades lühenevad meie puusapainutajad ja puusaliigese pikendajad muutuvad ebapiisavaks ehk liiga nõrgaks. Samuti teevad jala röövimise tuharalihased,… Põhi | Harjutused põhja jaoks
Kokkuvõte Meie tuharad koosnevad väga tugevatest lihastest, mis lisaks loomulikele rasvavarudele meie tuharatel määravad meie põhja kuju. Igapäevaelus pika istumisperioodi ja vähese liikumise tõttu ei ole meie tuharalihased piisavalt väljakutsutud ja seega aja jooksul halvenevad. See pole ainult… Kokkuvõte | Harjutused põhja jaoks
Puusaliigese valul võib olla palju põhjuseid. Kulunud liigesekõhred - artroos, lõksus olevad struktuurid - löögid, põletik, ülepinge, jalgade telje vale asend, liiga nõrgad lihased, bursiit ja muud haigused piiravad liigest valusalt igal sammul. Sümptomeid leevendavad mitmesugused füsioteraapia meetmed, kuid pikaajalise tulemuse saavutamiseks on oluline põhjusega tegeleda… Füsioteraapia puusavalu korral
Harjutused Selleks, et puusaliiges liikuvana hoida, valu leevendada ja probleeme ennetada, on mitmeid harjutusi, mida saab hõlpsasti teha kodus või enne sporti. Allpool on toodud mõned näited: 1. lihaste tugevdamine: lamage selili sirgel pinnal. Nüüd tõstke parem jalg u. 10 cm… Harjutused | Füsioteraapia puusavalu korral
Puusa düsplaasia Puusaliigese düsplaasia on atsetabuli kaasasündinud või aja jooksul omandatud väärareng. See esineb umbes 4% -l vastsündinutest ja esineb sagedamini tüdrukutel kui poistel. Statistiliselt kipub puusa düsplaasia tekkima paremal küljel. Sellel pole täpset põhjust. Pärilikud tegurid, vale positsioon ... Puusa düsplaasia | Füsioteraapia puusavalu korral
Puusavalu pärast sporti Pärast treeningut tekkival puusavalul võib olla ka mitmeid põhjuseid, mis sõltuvad erinevatest teguritest. Esiteks võivad probleemid tekkida siis, kui asjaomane isik on spordiga uustulnuk või spordi juurde naasja ning liiges ärritub äkilisest pingest ja põhjustab valu. … Puusavalu pärast sportimist Füsioteraapia puusavalu korral
Kokkuvõte Kokkuvõtteks võib öelda, et valu puusaliigese piirkonnas on suhteliselt levinud probleem. Paljude ümbritsevate kudede tõttu ei ole alati lihtne teha meditsiinilist diagnoosi, eriti mitte võhiku või kaugdiagnoosimise teel. Puusaliigese valu ennetamiseks või leevendamiseks võib kasutada erinevaid harjutusi, et tugevdada, venitada ja… Kokkuvõte | Füsioteraapia puusavalu korral
Sümptomid Valu kui juhtiv sümptom võib avalduda mitmel erineval viisil. Hajutatud valu tuleb eristada lokaalsest, täpsest valust. Valu tüüp varieerub ka sõltuvalt põhjusest. See võib olla põletav, torkiv, pisarav või tuim valu. Lokaliseeritud valu korral, näiteks lihastes, võib valu olla… Sümptomid | Raseduse ajal tuharavalu
Kestus Kestus sõltub raseduse ajal tuharate valu põhjusest. Enamikul juhtudel on valu tingitud lihase kergetest pingetest, valutavatest lihastest või väikestest rebenditest lihaskiududes. Lihas vajab taastumiseks aega. Sageli kaob valu 3-5 päeva jooksul. Mida tõsisem on aga… Kestus | Raseduse ajal tuharavalu
Sissejuhatus Tuharad kirjeldavad kõnekeeles tuharaid ning vaagna ja alaselja osi. Tuharad ise koosnevad peamiselt suurtest tugevatest lihastest. Neid kasutatakse istuva inimese kaalu pehmendamiseks ja need on kasulikud kõndimisel ja sellistes tegevustes nagu trepist ronimine. Lihased on väga tugevad ja põhjustavad… Raseduse ajal tuharavalu
Definitsioon Tuharate kohal olev valu on valu, mis esineb niudeluuharja kohal või piirkonnas. Valu alaseljas (nimmepiirkonnas) võib tajuda ka valuna tuharate kohal, seega on tuharate valu sageli seotud selja- või alaseljavaluga. Põletikulised haigused võivad põhjustada ka valu… Tuharate valu
