Kuna kõik terapeutilised meetmed ei sobi rasedusest tingitud eriliste asjaolude tõttu samal määral, on eriline rõhk suunatud harjutustele, mida saab ka raseduse ajal probleemideta sooritada. Harjutused on spetsiaalselt kohandatud rasedale ja peaksid aitama leevendada kahjustatud struktuure, vabastama… Harjutused libiseva ketta jaoks raseduse ajal
Füsioteraapia Füsioteraapia mängib raseduse ajal olulise ketta libisemise korral olulist rolli. Kuna raseduse eritingimused piiravad ravivõimalusi, pakub füsioteraapia eelkõige erinevaid ravimeetmeid. Nende hulka kuuluvad kuuma- ja külmarakendused, õrn manuaalteraapia, lõõgastavad massaažid, leevendavad meetmed ja sihitud seljakoolitus lihaste lõdvestamiseks ja tugevdamiseks. See on… Füsioteraapia | Harjutused libiseva ketta jaoks raseduse ajal
Looduslik sünnitus või keisrilõige? Põhimõtteliselt ei saa teha ühtegi üldiselt kehtivat väidet, kas raseduse ajal libisenud ketta puhul on sobivam variant loomulik sünnitus või keisrilõige. Normaalse sünnituse poolt või vastu otsustamist mõjutavad paljud tegurid, seega on alati parem… Loomulik sünd või keisrilõige? | Harjutused libiseva ketta jaoks raseduse ajal
Lumbago Lumbago põhjuseks on sageli ülakeha spontaanne ja hooletu liikumine. Eriti kiiresti püsti tõustes, raskeid koormusi kandes või ülakeha pöörates. Tavaliselt esineb see alaselja piirkonnas ja seda iseloomustab torkiv, tõmbav valu. Mõjutatud isikud lõpetavad kohe igasuguse liikumise ja jäävad lahkeks… Lumbago | Harjutused libiseva ketta jaoks raseduse ajal
Järgmisest artiklist leiate harjutusi emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonna jaoks. Tehke harjutusi aeglaselt ja kontrollitult. Kui mõne harjutuse ajal tekib valu, ei tohiks seda enam harjutada. Kõik harjutused viiakse läbi samal viisil ka füsioteraapias. Lihtsad harjutused… Harjutused herniated ketas
Huvitavaid fakte herniaalsete ketaste kohta Ketas on umbes 0.04 cm. paks ja sisaldab vedelikku. Surve rakendamisel kaotavad nad vedeliku. See difusiooniprotsess toimub iga päev. Herniase ketta puhul ulatuvad ketta osad seljaaju kanalisse. Sel juhul rebendab kiuline kõhrõngas (Anulus fibrosus) osaliselt ... Huvitavad faktid herniated ketaste kohta Harjutused herniated ketas
Täiendavad ravimeetmed Teise herniaalse ketta vältimiseks või raviks peaksite kaaluma mitte ainult venitus- ja tugevdusharjutusi, vaid ka massaaže, rihmalauda, kuumi kompressi, embrocatsioone, elektroteraapiat, tööergonoomikat, seljakooli või joogaharjutusi. Kui harjutusi saab teha ainult valu all, on vesivõimlemine hea valik. Siin kasutatakse ujuvust… Edasised ravimeetmed Harjutused herniated ketas
Füsioteraapia on BWS -is herniaalse ketta konservatiivse ravi üks alustalasid. Füsioteraapia eesmärk on vähendada herniaalse ketta põhjustatud valu ja häireid, leevendada ja tugevdada ümbritsevaid lihaseid, parandada või parandada posturaalseid deformatsioone ja sellest tulenevat rindkere lülisamba ülekoormust ning ... BWS-is libiseva ketta füsioteraapia
Harjutused 1.) Lihaste tugevdamine (küünarvarre tugi) Seadke end tõukeasendisse. Küünarvarred toetuvad põrandale, jalad on venitatud ja ainult varvaste otsad puutuvad kokku põrandaga. Nüüd suruge ennast üles, nii et jalad, selg ja pea moodustavad sirgjoone. Veenduge, et vaagen… Harjutused | BWS-is libiseva ketta füsioteraapia
Plaat libises - mida teha? Kuigi rindkere lülisamba herniaalne ketas esineb harvemini kui lülisamba nimmepiirkonna ketas, pole see haigetele vähem valus. Vastupidiselt üldisele arvamusele, et herniaalse ketta käes kannatades tuleb olla eriti ettevaatlik, on see isegi tõestatud ... Libistatud ketas - mida teha? | BWS-is libiseva ketta füsioteraapia
Kokkuvõte Vahepeal on libisemisketastest saanud omamoodi laialt levinud haigus, mille ennetamine on eriti oluline. Teraapia liigub üha enam konservatiivsete protseduuride poole, mis tähendab, et füsioteraapial on siin otsustav roll. Füsioterapeudid ei tee aga mitte ainult tervendavat tööd, vaid annavad ka haigetele põhjalikke algteadmisi ... Kokkuvõte | BWS-is libiseva ketta füsioteraapia
"Kõhulihaste tugevdamine" Heitke selili ja tõstke üks põlv õhku. Vajutage tugevalt vastu põlve, käe samal küljel. Teie õlad sirguvad minimaalselt. Hoidke pinget 15 sekundit ja korrake harjutust pärast väikest pausi. Kaldus kõhulihaste tugevdamiseks avaldage survet… Kõhulihaste tugevdamine
