Kokkuvõte | Harjutused koksixi valu vastu raseduse ajal

Kokkuvõte Coccyxi valu on raseduse ajal suhteliselt tavaline ja sellel võivad olla erinevad põhjused. Kuna vaagnarõngas lõdvestub raseduse ja sünnituse ajal loomulikult mõnevõrra, ei ole need kaebused murettekitavad, vaid ebameeldivad. Harjutustega vaagna ümbritsevate lihaste tugevdamiseks ja selja lõdvestamiseks võib sageli juba leevendust saavutada. Hoolikas rakendamine… Loe edasi

Harjutused Piriformise sündroomi korral

Valu kontrolli alla saamiseks ja piriformise lihase pingete vabastamiseks ning pikemas perspektiivis selle kõrvaldamiseks tehakse mitmeid venitus-, tugevdus- ja mobiliseerimisharjutusi. Need harjutused on tavaliselt suhteliselt lihtsad ja patsient saab neid pärast esialgset juhendamist kodus teha. Korras … Loe edasi

Füsioteraapia | Harjutused Piriformise sündroomi korral

Füsioteraapia Füsioteraapia on hea ravim ka Piriformise sündroomi raviks. Kuna probleemid on põhjustatud lihasprobleemidest, on ravival füsioterapeudil probleemi lahendamiseks mitmeid terapeutilisi lähenemisviise. Nende hulka kuulub näiteks lihaste lõdvestamine masseerides või stimuleerides nn käivituspunkte. Spetsiaalselt koolitatud füsioterapeudid võivad samuti proovida positiivselt mõjutada… Loe edasi

Kestus | Harjutused Piriformise sündroomi korral

Kestus Piriformise sündroomi kestus sõltub paljudest teguritest. Kettaprobleemide sümptomite sarnasuse tõttu tunnistatakse piriformise lihast mõnikord sümptomite käivitajaks hilja. Kui probleem on olnud pikka aega ja võib -olla on juba toimunud kroniseerimine, võib see pikendada ... Loe edasi

Kokkuvõte | Harjutused Piriformise sündroomi korral

Kokkuvõte Kokkuvõtlikult võib öelda, et Piriformise sündroom on iseenesest haigus, mida on lihtne ravida, kuid see tuleb kõigepealt diagnoosida. Kui arst võtab asjakohaseid meetmeid ja patsient järgib raviplaani, saab sündroomi kergesti ravida ja selle kordumist ära hoida. Kui tunnete valu või… Loe edasi

Harjutused ISG-blokaad

Ummistuse vabastamiseks on eriti oluline biomehaanika. Vaagna labade ettepoole pöörlemine on kombineeritud labade väljaulatuva osaga ja puusaliigeste sisemise pöörlemisega. Vaagna labade tagasipööramine on kombineeritud vaagna labade sissepoole migreerumise ja puusa väljapoole pöörlemisega. … Loe edasi