Kõigi harjutuste jaoks tehke 2 kuni 3 korda 15 kordust. See on ainult juhis ja seda tuleb kohandada vastava jõudluse tasemega. Kui saate teha vähem või rohkem kordusi, saate korduste arvu reguleerida lisaraskuse abil (hantlid jne). Muidu teete nii palju kordusi ... Harjutab kõht, jalgu, põhja, selga
Harjutused põhja jaoks 1 Harjutus Olete neljajalgses asendis ning käed ja jalad on puusa lai. Teie selg on joonel ja te hoolitsete selle eest, et see ei satuks küürusse. Teie nägu vaatab põrandale alla ja seda ei tõsteta treeningu ajal üles. Nüüd pikendage oma… Harjutused põhja jaoks Harjutab kõht, jalgu, põhja, selga
Harjutused jalgadele 1 Harjutus Toetage vastu seina ja painutage põlvi veidi. Jalad peaksid olema seinast piisavalt kaugel, nii et põlved ei ulatuks üle jalgade, kui painutate põlvi kuni 100 °. Võite hoida istumisasendit seinal või venitada… Harjutused jalgadele | Harjutab kõht, jalgu, põhja, selga
Harjutused kõhu jaoks kehakaalu langetamiseks 1 Harjutus Istuge põrandal, käed pea tagaosas. Jalad venitatakse allapoole. Seejärel kallutage ülakeha veidi tahapoole. Tõmmake jalad üksteise järel ja sirutage need uuesti välja. Jalad pole maha pandud ja… Harjutused mao kehakaalu langetamiseks | Harjutab kõht, jalgu, põhja, selga
Sünonüümid rasvaimu, rasvaimu inglise keeles: rasvaimu Määratlus/Sissejuhatus Rasvaimu on üks kõige sagedamini tehtavaid kirurgilisi operatsioone, mis puudutavad keha esteetikat. Vahepeal saab seda kasutada konkreetsete kehapiirkondade kujundamiseks. Sellise operatsiooni taustal võib olla haiguse (nt huulte turse, mis sageli ... Rasvaimu
Teraapia Tumestsentstehnika Ultraheliga abistatav rasvaimu või ultraheli abil aspiratsioonilipektoomia Rasvaimu vibratsioonitehnikaga või võimendatud rasvaimu Liigne vedelik, mis tekib esimestel päevadel pärast operatsiooni sisselõigetest, koosneb peamiselt järelejäänud soolalahusest. Vedeliku saab eemaldada kanüülidega. Kui töödeldakse suuremat pinda, tehakse äravool ... Teraapia | Rasvaimu
Alates 20. sajandi algusest on esimesi katseid häirivate rasvaladestuste meditsiiniline eemaldamine. Neid aga edu ei krooninud. Pigem olid sisselõiked liiga suured ja suured nahaosad eemaldati, haavad paranesid halvasti ja jätsid patsiendile suured armid. Lisaks vaesed… Rasvaimu ajalugu
Sissejuhatus Igal aastal, kui suvi on kohe ukse ees, kerkib esile soov bikiinifiguuri järgi. Internetis ja reklaamis on tuhandeid pakkumisi, kuidas kaalust alla võtta ja oma bikiinifiguuri saavutada. Mis on aga tegelikult kaalulangetamisel oluline ja millised kaalulangetusnipid toimivad? … Bikiinikuju
Milline erikoolitus selleks sobib? Soovitatav on nii vastupidavussport kui ka jõutreening. Jõutreening võib lühikese aja jooksul kulutada palju energiat. Vastupidiselt vastupidavustreeningule ei saa seda aga nii kaua vastu pidada. Jõutreeningu tegemisel peaksite veenduma, et kõik kehaosad on… Mis erikoolitus selleks sobib? | Bikiinikuju
Almasedi bikiinifiguur Almased on väga tuntud valemidieet. Siin asendatakse toidud täielikult või ainult osaliselt valmisjookidega. See vähendab oluliselt kalorite tarbimist ja kaalu saab kiiresti kaotada. Eeliseks on see, et te ei pea oma toitumisega üksikasjalikult tegelema. Siiski on võimalik… Almasedi bikiinikuju | Bikiinikuju
Millised on õhtusöögi tühistamise reeglid? Õhtusöögi ärajätmise või õhtuse katkestamise reeglid on väga lihtsad: põhimõtteliselt puudutab see õhtusöögi vahelejätmist ja säästab nii palju kaloreid. Mõned pooldajad tähendavad toidutarbimise lõpetamist pärast kella 18, teised peavad eriti oluliseks 14 tundi… Millised on õhtusöögi tühistamise reeglid? | Õhtusöögi tühistamine
Kui palju saate selle dieediga kaalust alla võtta? Eduka kaalukaotuse jaoks on määrav keskmine saavutatud kalorite puudujääk, st erinevus toidu kaudu tarbitava energia ja normaalse kehafunktsiooni ning võimaliku täiendava sporditegevuse kaudu tarbimise vahel. Sõltuvalt sellest, kui rikkalik õhtusöök tavaliselt on, on puudujääk kuni… Kui palju saate selle dieedivormiga kaalus alla võtta? | Õhtusöögi tühistamine
