Patellar kõõluse sündroom on valulik, krooniline, degeneratiivne haigus, mis on seotud põlvekedra luude-kõõluste üleminekuga. Patellar tip sündroomi esineb sageli sportlastel, kes sooritavad oma spordialal palju hüppeid. Nende hulka kuuluvad kaugushüpe, kolmikhüpe, kõrgushüpe, võrkpall jms spordialad. Veel üks patellaarse otsa sündroomi mõiste on… Põlveliigese tipu sündroomi füsioteraapia, treeningud ja harjutused
Füsioteraapia Passiivsed venitusharjutused, lihase ekstsentriline venitamine, vereringet parandavad meetmed ja igapäevaste treeningute vaheldumine on osutunud tõhusaks põlvekedra sündroomi füsioterapeutilises ravis. Kuna põlvekedra kõõluseotsa sündroomi põhjuseks on tavaliselt kõõluse ühepoolne ülekoormamine luukinnitusel, on lai valik mobiliseerimisvõtteid… Füsioteraapia | Põlveliigese tipu sündroomi füsioteraapia, treeningud ja harjutused
Sidemed Sidemeid saab kasutada põlvekedra kõõluse ja muude struktuuride leevendamiseks. Sidemetel on stabiliseeriv toime, kuna need vähendavad tekkivaid tõmbe- ja survejõude. Eriti spordialadel, nagu võrkpall, kantakse sidemeid sageli profülaktilise meetmena või kaitseks pärast põlvekedra kõõluse sündroomi. Konsulteerige spetsialistiga,… Sidemed | Põlveliigese tipu sündroomi füsioteraapia, treeningud ja harjutused
Kokkuvõte Patellari otsa hüdrotsefaalia ravi koosneb sageli mitmete ravimeetodite kombinatsioonist. Põhimõtteliselt on ülepingest tingitud põlvekedra kõõluse hüdrotsefaalia korral vaja kontrollida, kas koormus on oma igapäevases treeningukorras liiga ühepoolne või liiga raske. Sel juhul muudatus või muudatus… Kokkuvõte | Põlveliigese tipu sündroomi füsioteraapia, treeningud ja harjutused
Kuidas venitada reie lihaseid? Lühendamise vältimiseks on oluline reie lihaste venitamine. Reie erinevate lihasrühmade jaoks on erinevaid venitusharjutusi. Üldiselt tuleks iga venitusharjutust hoida mõlemal küljel 10 sekundit. Reie eesmisi lihaseid saab seistes venitada. Pärast püsti seismist tõstke… Kuidas reielihaseid venitada? | Reie lihaskond
Reielihaste lõdvestamine Lihaste kõvenemise vältimiseks pärast pingutust on oluline pingestatud lihasrühmad lahti lasta. Lihaseid saab lõdvestada venitusharjutustega. Siiski aitab see ka lihaseid raputada või sõtkuda. Soojusel, mida saab transportida kuumade vannide, kompresside või punase tulega, on ka… Vabastage reielihased | Reie lihaskond
Koputage reielihast Reielihase koputamine võib olla kasulik tugeva valu korral, mis on tingitud tõmmatud lihasest. Vaatamata kergele valule on see kasulik ka sportimiseks. Samuti võib see olla kasulik uute tüvede vältimiseks. Üldjuhul kasutatakse selleks tavaliselt niinimetatud kinesioteipi. See võib olla raske… Koputage reielihast | Reie lihaskond
Sünonüümid jalalihaste treenimine, jalalihased, reielihased Esilihased Reie eesosas on lihased, mida nimetatakse pikendusrühmaks, mis stabiliseerivad põlveliiget. See ekstensorrühm hõlmab väikest lihast, sartoriuse lihast ja suurt reie nelipealihast. Sartoriuse lihast tuntakse ka kui "rätseplihast", sest selle… Reie lihaskond
Treening Kuna reie piirkonnas on palju lihaseid, peab reielihaste treenimine olema vastavalt ulatuslik. Eriti sobivad harjutused, mis treenivad mitut lihast korraga. Üldiselt tuleb aga arvestada, et lihaste ülepinge võib vallandada krambid kohe või ajaliselt. … Koolitus Reie lihaskond
Definitsioon Ischium (Os ischii) on üks kolmest luust, mis moodustavad puusaluu. Ischium pakseneb ischial tuberosity (Tuber ischiadicum) suunas. Ühelt poolt on see luude vaagna sügavaim punkt tugipunktina. Teisest küljest on paljud puusa- ja reielihased pärit ... Valu ishiaalse tuberositeedi korral
Seotud sümptomid Luumurruga kaasneb tavaliselt tugev valu, mis kiirgub tuharatesse, mille tulemuseks on leevendav kehahoiak koos puusa painutamisega, et leevendada kahjustatud külge. Valu on tavaliselt ka intensiivsem istudes või istuvast asendist tõusmisel. Kui ümbritsevad närvid, näiteks pudendaalnärv, on vigastatud, ... Seotud sümptomid | Valu ishiaalse tuberositeedi korral
Sõltuvalt põhjusest on ravi erinev. Peaaegu kõigil juhtudel on vajalik immobiliseerimine. Kui valus on süüdi istmikumurd, tuleks lisaks immobiliseerimisele kasutada sobivat valuravi, kasutades nn mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid). Kui tekib ebastabiilne luumurd, võib osutuda vajalikuks kirurgiline ravi. Füsioteraapia peaks samuti ... RaviTeraapia | Valu ishiaalse tuberositeedi korral
