Jooga on algselt pigem elu- kui spordifilosoofia, kuid läänemaailmas mõistetakse joogat sageli kui spetsiifilist treeningprogrammi, mis koosneb õrnadest hingamisharjutustest. Algajatele on jooga alguses väike väljakutse jõule, stabiilsusele ja tasakaalule. Siiski on harjutusi (asanas), mis on… Loe edasi
Joogaharjutused algajatele Lihtsad joogaharjutused, mis sobivad ka algajatele, on näiteks klassikaline päikesetervitus, mis on aluseks paljudele erinevatele joogavormidele. Alustate seisvas asendis ja keskendute oma hingamise voolule. Püstiasendist paned käed põrandale,… Loe edasi
Milliseid tööriistu saan algajana kasutada? Internetis ja ajakirjades (fitness -ajakirjad, joogaajakirjad) soovitatakse regulaarselt DVD -sid, et oleks võimalik joogaharjutusi sooritada ja õppida ilma joogastuudio. Loomulikult on dünaamiliste piltide ja enamasti professionaalsete juhistega DVD algajatele hea viis… Loe edasi
Joogaharjutused algajatele DVD DVD -sid soovitatakse regulaarselt Internetis ja ajakirjades (fitness -ajakirjad, joogaajakirjad), et oleks võimalik joogaharjutusi sooritada ja õppida ilma joogastuudio. Loomulikult on dünaamiliste piltide ja enamasti professionaalsete juhistega DVD hea viis algajatele harjutustega tutvumiseks ... Loe edasi
Hulgiskleroos on neuroloogiline haigus, mis tähendab kesknärvisüsteemi kroonilist põletikku. Seda nimetatakse ka “paljude nägude” haiguseks, sest haiguse sümptomid ja kulg ei saa olla rohkem erinevad. Hulgiskleroosi korral tekib põletik kesknärvisüsteemi närvikiudude medullaarsetes kestades,… Loe edasi
Füsioteraapia Hulgiskleroosi füsioteraapia sõltub patsiendi sümptomitest. Hulgiskleroosi ravis on sama oluline kõneravi, mis mõjutab füsioterapeuti sama palju kui psühhoterapeut. Patsient peaks saama rääkida oma sümptomitest ja ärevusest ning väljendada oma muret, et… Loe edasi
Jalutushäire Hulgiskleroosi korral areneb kaasuvate sümptomite tõttu kõnnakuhäire. Tavaliselt näitab see mõnevõrra ebakindlat kõnnimustrit, kergelt kõikudes, eriti nurkade ümber või uste kaudu. See võib tekkida koordinatsiooni-/tasakaaluraskuste tõttu, kuna enesetaju on häiritud ja vahemaid on olemasolevate nägemishäirete tõttu raskem hinnata. Kõnniharjutused… Loe edasi
Karpaalkanali sündroomi korral on oluline struktuure kaitsta ja leevendada, kuid mitte hoida neid täielikult paigal. Liikumine on endiselt oluline, et hoida ainevahetus korras, mis on haavade paranemiseks hädavajalik, ning hoida struktuurid liikuvana ja kaitsta lihaseid lagunemise eest. Keha kohaneb oma vajadustega väga kiiresti… Loe edasi
Karpaalkanali sündroomi põhjused Karpaalkanal on kanal randmel, täpsemalt väikese sõrme kuuli ja pöidlapalli vahel. Selle moodustavad väikesed karpaaluud ja väljastpoolt kindel sidekoe riba. Painutuslihaste kõõlused… Loe edasi
Millised sõrmed jäävad magama Käe üksikuid sõrmi toidavad kindlad närvid. Need närvid vastutavad selle eest, et me tunneksime asju ja hoiaksime sõrmed paindlikuna. Niinimetatud küünarliigese närv, mis kulgeb mööda küünarvarre, vastutab väikese sõrme ja nimetissõrme väliskülje eest. Jaoks … Loe edasi
Täiendavad ravimeetmed Muud karpaalkanali sündroomi ravimeetodid hõlmavad elektroteraapiat, isemassaaži, kasutades fastsiaalrulli, teipimist või randmeklambri kandmist kahjustatud piirkonna leevendamiseks, samuti lülisamba kaelaosa ravi. Karpaalkanali sündroomi probleemid tekivad sageli selles piirkonnas, kus keskmine närv väljub selgroolülide vahel ... Loe edasi
Homöopaatias on karpaalkanali sündroomi jaoks palju erinevaid ravimeid. Sobivad abinõud valib välja kogenud spetsialist, kuna need peavad täpselt vastama patsiendi sümptomitele. Eriti tõhusaks osutunud abinõud on näiteks Arnica montana tuimade valude ning kõõluste ja sidemete vigastuste korral. Loe edasi