Kuumateraapia on üldnimetus füsioteraapia ja füsioteraapia ning balneoteraapia erinevate rakenduste jaoks. Üldiselt hõlmab termoteraapia kõiki ravimeetodeid, mille käigus soojust kantakse nahale erinevates vormides enamasti 20–40 minutit, et saavutada vereringet soodustav, ainevahetust stimuleeriv ja lihaseid lõdvestav toime. Kasutusalad… Loe edasi
Rabapadi: mis see on? Moorpadjad on padjad, mis on saadaval erineva suurusega ja sisaldavad erinevatest nõmmepiirkondadest pärit nõmme, olenevalt tootjast. Rabapadjad on toodetud spetsiaalselt meditsiinilistel eesmärkidel ja koosnevad tavaliselt plastkilest, millesse raba täidetakse. Sõltuvalt tootjast on eluiga… Loe edasi
Turbavann Turbavannid on saadaval paljudes spaades ja termivannides, kuid samasuguseid tooteid on ka kodus vannis kasutamiseks. Turbavannil on sajanditepikkune traditsioon, kuigi selle tervendav toime on meditsiiniekspertide seas vastuoluline. Tõeline turbavann koosneb tavaliselt värskest turbast ja termaalveest, kuna see… Loe edasi
Fangocur Fangocur on Austrias Steiermarkis Gossendorfis asuv ettevõte, mis toodab ja müüb erinevaid vulkaanilisest Gossendorfi tervendavast savist valmistatud ravimeid. Nende hulka kuuluvad mineraalsed kreemid ja maskid, koduseks kasutamiseks mõeldud pakendid ja suukaudseks manustamiseks mõeldud tervendav savi. Fangocur Bentomed lahustatakse pulbrina vees ja väidetavalt on… Loe edasi
Kuum õhk Kuuma õhu teraapia on kuivsoojusravi, mille käigus patsient ei puutu kokku kütteseadmega. Tavaliselt kasutatakse seeläbi infrapuna soojuskiirgurit, mis ei kiirga UV -düüse ja mis suudab kiirgussoojuse edastada suurele töötlemisalale. Protseduur kuuma õhuga tavaliselt… Loe edasi
Vesivõimlemine (aquafitness) hõlmab võimlemisharjutusi ning seda harrastatakse tavalistes basseinides ja ka ujumisbasseinides. See sobib lastele, täiskasvanutele ja pensionäridele. Isegi rasvunud inimesed saavad vesivõimlemisest kasu, sest stimuleeritakse rasvade põletamist. Vee ujuvus võimaldab teha vastupidavus- ja jõuharjutusi vähema… Loe edasi
Kokkuvõte Vesivõimlemine võimaldab vähendada liigeste, ketaste, luude ja muude asjaomaste struktuuride koormust. See on ülioluline, kuna teatud haigused, nagu osteoporoos, reuma, anküloseeriv spondüliit, lülidevahelised kettakahjustused, põlve-, puusa- ja lihaste atroofiad ning paljud teised, ei pruugi lubada tavapärast treenimist maal. Lisaks vee ujuvus ja vesi… Loe edasi
Vibratsioonitreening viiakse läbi vibratsiooniplaadil, mida pakuvad erinevad tootjad. Need erinevad näiteks suuruse või kaasasolevate tarvikute poolest, kuid lõppkokkuvõttes saab enamiku mudelite puhul teha järgmisi harjutusi. Vibratsiooniplaati kasutatakse staatiliste harjutuste jaoks, aga ka dünaamiliste harjutuste jaoks, mis on ette nähtud… Loe edasi
Harjutused põhja jaoks 1) Tõsta vaagnat 2) Kükita 3) Lunge Otsid rohkem harjutusi tuharate jaoks? Lähteasend: lamavas asendis lapitekil või sarnasel pinnal, mille kõrgus on sama kui vibratsiooniplaadil, jalad seisavad vibratsiooniplaadil Teostus: tõstke vaagnat aeglaselt, hoidke seda… Loe edasi
Harjutused kätele Dips push-up küünarvarre tugi Täideviimine: Toetage end vibreerimisplaadi tagaosas venitatud küünarnukkidega, istuge vibratsiooniplaadi servale ja sirutage jalad ette. Tõstke oma kontsad üles, tõstke veidi tuharad üles ja painutage küünarnukid umbes 110 ° -ni ning seejärel sirutage neid… Loe edasi
Kas on mingeid kõrvaltoimeid? Üldiselt vibratsioonitreeningul ei ole kõrvaltoimeid ega kahjulikke mõjusid ning seda saab teha peaaegu igaüks igas vanuserühmas. Siiski on mõned piirangud: kui te pole kindel, on soovitatav enne vibratsioonitreeningu alustamist konsulteerida spetsialistiga ja arutada temaga riske. Isegi… Loe edasi
Kokkuvõte Vibratsioonitreeningut saab kasutada näiteks mao, tuharate, selja ja käte lihaste tugevdamiseks. Artroosi korral võib see liigese stabiliseerida, mis võib vähendada liigesevalu. Treening võib aidata ka lihaseid lõdvestada ja lõdvestada. 10 -minutiline treening kaks korda nädalas on… Loe edasi