Jõutreening

Lihaste kasvatamine on jõutreeningu vorm, mille eesmärk on lihaste ristlõike maksimaalne suurendamine. Sellist lihaskoormuse vormi kasutatakse peamiselt kulturismis ja treeningutes. Lihaste kasvatamine on muidugi ainult üks jõutreeningu komponent. Lihaste kasvatamine Lihaste ülesehitamine Lihaste ülesehitamine ja anaboolsed steroidid Lihaste ehitamine ja toitumine… Jõutreening

Painutatud külgmine tõstmine | Jõutreening tugeva selja jaoks

Painutatud küljetõstmine “Kumera külje tõstmine” sobib ideaalselt ülaselja ja õlapiirkonna treenimiseks. Lähteasend on sama, mis õlgade lai asendis “Vahelduv hantlite sõudmine”, ülakeha ettepoole painutatud ja hantlid rippuvad väljasirutatud kätega. Selles asendis tõstetakse mõlemad käed samaaegselt külili ... Painutatud külgmine tõstmine | Jõutreening tugeva selja jaoks

Õlatõstuk

Sünonüümid laiemas tähenduses Kaelatreening, jõutreening, lihaste kasvatamine, kulturism, Sissejuhatus Kaelalihaste moodustavad trapetslihased (M. trapezius). See on jagatud kolmeks valdkonnaks. Trapetsilihase laskuv osa kujutab endast „härja kaela”, nagu seda nimetatakse jõuspordis. See lihas tõmbub kokku, tõstes… Õlatõstuk