Lülisamba võimlemine

Meie selgroog on selleks, et hoida keha püsti ja stabiilsena, kuid koos selgroolülidega vastutab see ka selle eest, et meie selg oleks paindlik ja liikuv. Lülisamba optimaalne kuju on topelt-S kuju. Sellisel kujul on koormuse ülekandmine parim ja üksikud lülisamba lõigud on ühtlaselt ja… Lülisamba võimlemine

Seljasõbralik käitumine

Mõiste “seljasõbralik käitumine” viitab käitumisele igapäevaelus ja harjutustele seljaprobleemide ennetamiseks ja olemasolevate kaebuste leevendamiseks. Inimesed, kes seisavad palju ja kaua igapäevaelus või teevad ühepoolseid monotoonseid liigutusi, peaksid pöörama tähelepanu seljasõbralikule asendile. Inimesed, kes istuvad pikka aega tööl… Seljasõbralik käitumine

Venitage seljalihaseid konkreetsete harjutustega | Kuidas tugevdada seljalihaseid?

Venitage seljalihaseid spetsiifiliste harjutustega Kui lihased ei ole liikumise puudumise tõttu piisavalt venitatud, siis lihased lühenevad ja “kleepuvad kokku”. See võib põhjustada mitte ainult pingeid ja valu, vaid teatud aja möödudes võib see oluliselt piirata ka liikuvust. Sellele probleemile saab vastu venitades. Venitades,… Venitage seljalihaseid konkreetsete harjutustega | Kuidas tugevdada seljalihaseid?

Tagakool

Sünonüümid laiemas tähenduses Seljavõimlemine, kaelakool, selgroo stabiliseerimine, füsioteraapia, füsioteraapia, seljakoolitus, seljalihaste treenimineTagasikool on erikursused, mis tegelevad seljavalu ennetamisega. Esitatakse lai valik harjutusi, seljasõbralik käitumine igapäevaelus ja ravivõimalused-isegi juba tekkinud seljavalu korral. … Tagakool