Harjutused selja füsioteraapiast
Viimaste leidude kohaselt on kõige tõhusam treenida terveid lihaskette ehk sooritada suuri ja keerulisi liigutusi. Lisaks tuleks selga ja koos sellega selgroogu liigutada tervikuna ja igas suunas. Järgmisi harjutusi saab enamasti teha ilma varustuse/materjalita ja neid saab teha erinevates kombinatsioonides ... Harjutused selja füsioteraapiast