Harjutused selja füsioteraapiast

Viimaste leidude kohaselt on kõige tõhusam treenida terveid lihaskette ehk sooritada suuri ja keerulisi liigutusi. Lisaks tuleks selga ja koos sellega selgroogu liigutada tervikuna ja igas suunas. Järgmisi harjutusi saab enamasti teha ilma varustuse/materjalita ja neid saab teha erinevates kombinatsioonides ... Harjutused selja füsioteraapiast

Edasised füsioterapeutilised meetmed | Harjutused selja füsioteraapiast

Täiendavad füsioterapeutilised meetmed Õiged liigutused ning muutuvad koormused ja leevendused on terve selja jaoks hädavajalikud. Keeruline passiivsete ja aktiivsete struktuuride süsteem moodustab pagasiruumi stabiilse tagaosa - ühenduse pea, üla- ja alajäsemete vahel. Keha kohaneb alati hetkeolukordade ja nõuetega. Mida pole vaja, on… Edasised füsioterapeutilised meetmed | Harjutused selja füsioteraapiast

Iliopsoasi lihas

Sünonüümid Nimmeosa niudelihas. Reielihaste ülevaadeni Lihaste ülevaade Lihase iliopsoas (nimmepiirkonna niudelihas) on kaheosaline, u. 4 cm paksune piklik lihas, mis koosneb suurest nimme- ja niudelihast. See on meie keha üks olulisemaid lihaseid. Lähenemisviis, päritolu, innervatsiooni lähenemine: väike trochanter… Iliopsoasi lihas

M. iliopsoase kitsenemine | Musculus iliopsoas

M. iliopsoasi koonus Teibisidet kasutatakse spordimeditsiinis, ortopeedias ja õnnetusoperatsioonides nii ennetamiseks kui ka raviks. See on funktsionaalne side, mis ei immobiliseeri täielikult vigastatud või ohustatud sidemeid, liigeseid ja lihaseid, vaid lihtsalt hoiab ära soovimatud liigutused. Mõju põhineb muu hulgas sellel, et mis tahes… M. iliopsoase kitsenemine | Musculus iliopsoas

Elastne vibreeriv varras

Flexibar Swinging Bar on treeningseade, mida saab kasutada kodus või spordirühmades ning mida saab kasutada paljude erinevate harjutuste tegemiseks kogu keha erinevate lihasrühmade tugevdamiseks. Lisaks sobib Flexibar Swinging Bariga treenimine erinevatele sihtrühmadele, st noortele ja vanematele… Elastne vibreeriv varras