Achilleuse kõõluse põletik, tuntud ka kui Achillodynia, on Achilleuse kõõluse valulik põletikuline haigus, mis mõjutab enamasti sportlasi. Achilleuse kõõluse põletiku põhjuseks on tavaliselt aastatepikkune ebaõige ja liigne koormus kanna piirkonnas. Achilleuse kõõluse põletiku korral, eriti ajal ja pärast seda… Loe edasi
Harjutused Venitamine Seisa sirgelt ja püsti. Nüüd puudutage kätega põrandat, hoides jalad võimalikult sirged. Nüüd kõndige aeglaselt kätega edasi, kuni keha on sirge, seejärel pöörduge aeglaselt tagasi algasendisse. Stretch Stand seina ees. Mõjutatud jalg seisab seina ees… Loe edasi
OP Kui Achilleuse kõõluse põletiku sümptomid on äärmiselt rasked, kui haige on võistlussportlane või kui Achilleuse kõõlus on juba krooniliselt põletikuline, soovitatakse konservatiivse ravi alternatiivina operatsiooni. Põhimõtteliselt on Achilleuse kõõluse põletiku operatsiooniks kaks võimalust: 1. sidekoe eemaldamine… Loe edasi
Sissejuhatus Achilleuse kõõluse valu peamised sümptomid on torkiv, tuim või hajusalt levinud valu Achilleuse kõõluse piirkonnas. Sageli paiknevad need otse kaltsineuse põhjas. Sageli tekib pärast püsti tõusmist nn „tuhmuv valu”. Achilleuse kõõluse põletikku nimetatakse "Achillodynia". Sellega kaasneb sageli karastumine… Loe edasi
Tugevdusharjutused 1. seisa kikivarvul paljajalu umbes ühe jala kaugusel oleva seina ees. Teie käed toetuvad seinale. Seisa kikivarvul umbes 10 sekundit. Lase 5 sekundit lahti ja alusta siis jälle kikivarvul. Tugevdage jalalabasid Liigutage põrandale pikale istmele. Manusta… Loe edasi
Massaažiharjutused 1. masseerige Achilleuse kõõlust Tõuske istmele ja lööge üks jalg üle teise poole õmblejaistmele. Pöidla ja nimetissõrmega masseerite nüüd ringikujuliselt ja külgsuunas Achilleuse kõõlust kanna alguses, kuni see on umbes käe laius allpool põlveõõnt. Nüüd kõndige sisse… Loe edasi
Reuma Achilleuse kõõluse valu võib põhjustada ka reumaatiline haigus. Sel juhul räägitakse nn pehmete kudede reumast, kuna lihased ja kõõlused on kahjustatud. Kas Achilleuse kõõluste valu põhjuseks on tegelikult reuma, saab ära tunda vereanalüüsi tüüpiliste põletikumarkerite järgi. Harjutus toetab vabastamist… Loe edasi
Kokkuvõte Achilleuse kõõluste valu on suhteliselt levinud haigus ja see on tavaliselt põhjustatud ülekoormusest. Selle ülekoormuse põhjuseks on sageli valed jalanõud, liiga kõrge treeningintensiivsus või juba olemasolev jalgade vale asend. Kokkuvõttes saab Achilleuse kõõluste valu hästi ravida, sest isegi leevendus viib tavaliselt mõne nädala jooksul paranemiseni. … Loe edasi
Sääreosa on sääreosa põlve ja jala vahel. Luustruktuurid moodustavad sääreluu (sääreluu) ja fibula, mis omakorda on ühendatud tiheda sidemega - Membrana interossea cruris. Põlve all, sääreluu ja sääreluu vahel on pingul liigend,… Loe edasi
Tagumised säärelihased Nende hulgas on sääre pindmised tagumised lihased: Tagumiste säärelihaste piirkonnas töötavad talla- ja gastrocnemiuslihased tihedalt koos. Nad on sünergistid ja neid nimetatakse ka anatoomilises terminoloogias kui musculus triceps surae. Jalalihas (lesta lihas) on suures osas… Loe edasi
Fascias ja karbid Fascia on kollageenne kiuline sidekoe, mis moodustab liigese- ja elundikapsleid ning ümbritseb ka lihaseid, luid, närviteid ja veresooni. Kogu säärelihast ümbritseb nn fascia cruris. Sõltuvalt nende funktsioonist jagatakse üksikud lihasrühmad edasiste fastsiatega erinevatesse sektsioonidesse ja eraldatakse… Loe edasi
Sääreluu serva sündroom Sääreluu serva sündroom, mida nimetatakse ka mediaalse (keskmise) või külgmise (külgmise) sääreluu serva sündroomiks, on haigus, mis esineb tavaliselt seoses sporditegevusega. See kirjeldab koormusest sõltuvat, igavat või torkivat valu sääreluu servas. Eriti ohustatud on jooksjad, sportlased ja naised, kes tegelevad… Loe edasi