Stress kutse- või eraelus võib pikemas perspektiivis põhjustada tõsiseid haigusi ning kannatanud võivad oma igapäevaelus pikka aega olla piiratud. Järgnevas artiklis kirjeldatakse põhjuseid ja ravivõimalusi ning käsitletakse füsioterapeutilisi meetmeid. Tavalised põhjused Depressioon ja läbipõlemine on praegu üks levinumaid… Vähenda stressi - abi füsioteraapia abil
Lihtsad harjutused Väga tõhus lõõgastusharjutus on puhkus. Patsient peaks oma töölt 5 minutiks taanduma ja ennast sisse lülitama. See aeg on oluline stressi minimeerimiseks. Need 5 minutit puhkust toimivad kõige paremini tohutu stressiolukorras, sest see aitab jõudu taastada. … Lihtsad harjutused | Vähenda stressi - abi füsioteraapia abil
Stressivastased kuubikud-mis see täpselt on? Seal on nn stressivastased kuubikud. Need on nii väikesed kuubikud, et neid saab pöidla ja nimetissõrme vahel väga hästi hoida ning need on vaevumärgatavad. Kuubi pindadel on erinevaid ebatasasusi, nt väike lüliti, väike poolmarmor või tõusud… Stressivastased kuubikud - mis see täpselt on? | Vähenda stressi - abi füsioteraapia abil
Definitsioon Meditatsioon kirjeldab protsessi, mille käigus mõistus peaks rahunema ja end teatud tehnikate, sealhulgas hingamise ja kehahoiaku abil rakendama. See vaimne praktika, mida praktiseeritakse paljudes kultuurides ja religioonides, on mõeldud teadvusseisundisse viimiseks, kus keskendumine, sügav lõõgastus, sisemine tasakaal ja tähelepanelikkus on… Meditatsioon
Kuidas ja kus saab meditatsiooni õppida? Meditatsiooni õppimiseks on mitu võimalust. Algajad saavad läbida MBSR kursuse (vt eespool). Neid kursusi (mida sageli nimetatakse stressi juhtimiseks läbi teadlikkuse) pakutakse nüüd paljudes suuremates linnades. Nad pakuvad sissejuhatust meditatsiooni ja õrnad joogaharjutused. Kursused kestavad tavaliselt… Kuidas ja kus saab õppida meditatsiooni? | Meditatsioon
Sissejuhatus Paljudes olukordades teeb teatud stressitase imesid: keskendumisvõime suureneb, väsimus kaob ja ebameeldivad ülesanded saavad osaliselt iseenesest täidetud. Paljudel juhtudel ei jää see aga kahjuks teatud stressitasemele. Eksamid, professionaalne surve, unepuudus ja inimestevahelised konfliktid võivad nende kogunemisel tõesti kõhtu lüüa ... Kõhuvalu stressi tõttu
Stressiga seotud kõhuvalu raseduse ajal Eriti raseduse ajal tuleks parimal juhul vältida tugevat stressi, mis võib põhjustada füüsilist ebamugavust, sest see võib negatiivselt mõjutada rasedust ja sündimata lapse arengut. Lõppkokkuvõttes võib väga tugev stress suurendada ka enneaegse sünnituse ohtu ja seeläbi riski… Stressiga seotud kõhuvalu raseduse ajal | Kõhuvalu stressi tõttu
Laste stressiga seotud kõhuvalu Laste stress ja ärevus võivad põhjustada mitmesuguseid mõnikord väga mittespetsiifilisi sümptomeid (stressi sümptomeid), mistõttu sageli ei ole kohe näha, et need võivad olla põhjustatud psühholoogilisest stressist. Näiteks Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) uuringust selgus, et umbes iga viies kooliõpilane… Stressiga seotud kõhuvalu lastel | Kõhuvalu stressi tõttu
Stressihormoonide määratlus Mõiste stresshormoonid hõlmab kõiki meie keha biokeemilisi sõnumitoojaid, kes on stressi tagajärjel seotud füüsilise stressireaktsiooniga. Selle reaktsiooni eesmärk on suurendada meie jõudlust, et valmistada meid ette peatseks võitluseks või põgenemiseks. Kõige olulisemate hormoonide hulgas… Stressihormoonid
Mis on parim viis stressihormoonide vähendamiseks? Kuna subjektiivselt tunnetatud stressi tugevus on oluliselt seotud stresshormoonide tasemega, tähendab stressihormooni taseme langus esialgu tajutava stressi vähenemist. Selle eesmärgi saavutamiseks on nüüd mitmeid erinevaid meetodeid… Kuidas on kõige paremini vähendada stressihormoone? | Stressihormoonid
Kas stressihormoonid kanduvad ka rinnapiima? Viimaste aastate mitmed erinevad uuringud on kinnitanud, et stresshormoonid kanduvad rinnapiima ja sisenevad seega ka lapse organismi. Kuid põhimõtteliselt ei ole sellel praegu lapsele olulisi tagajärgi, kui peeglid ei jää … Kas stressihormoonid kanduvad ka rinnapiima? | Stressihormoonid
Kaalutõus stressihormoonide kaudu See, mil määral stress kaalu mõjutab, sõltub ennekõike stressi liigist. Näiteks tekitab äge stress peamiselt adrenaliini ja noradrenaliini, mille tagajärjel väheneb toidu tarbimine ja suureneb energiavahetus. Ägeda stressi korral kipub inimene seetõttu kaalust alla võtma. Kui aga see stress… Kaalutõus stressihormoonide kaudu | Stressihormoonid
