Valu kontrolli alla saamiseks ja piriformise lihase pingete vabastamiseks ning pikemas perspektiivis selle kõrvaldamiseks tehakse mitmeid venitus-, tugevdus- ja mobiliseerimisharjutusi. Need harjutused on tavaliselt suhteliselt lihtsad ja patsient saab neid pärast esialgset juhendamist kodus teha. Korras … Harjutused Piriformise sündroomi korral
Füsioteraapia Füsioteraapia on hea ravim ka Piriformise sündroomi raviks. Kuna probleemid on põhjustatud lihasprobleemidest, on ravival füsioterapeudil probleemi lahendamiseks mitmeid terapeutilisi lähenemisviise. Nende hulka kuulub näiteks lihaste lõdvestamine masseerides või stimuleerides nn käivituspunkte. Spetsiaalselt koolitatud füsioterapeudid võivad samuti proovida positiivselt mõjutada… Füsioteraapia | Harjutused Piriformise sündroomi korral
Kestus Piriformise sündroomi kestus sõltub paljudest teguritest. Kettaprobleemide sümptomite sarnasuse tõttu tunnistatakse piriformise lihast mõnikord sümptomite käivitajaks hilja. Kui probleem on olnud pikka aega ja võib -olla on juba toimunud kroniseerimine, võib see pikendada ... Kestus | Harjutused Piriformise sündroomi korral
Kokkuvõte Kokkuvõtlikult võib öelda, et Piriformise sündroom on iseenesest haigus, mida on lihtne ravida, kuid see tuleb kõigepealt diagnoosida. Kui arst võtab asjakohaseid meetmeid ja patsient järgib raviplaani, saab sündroomi kergesti ravida ja selle kordumist ära hoida. Kui tunnete valu või… Kokkuvõte | Harjutused Piriformise sündroomi korral
Sissejuhatus Tagakäsi kui tennise põhilöök on mängijatele ilmselgelt vähem populaarne kui käeots. Kuna paremakäelistel mängijatel lüüakse tagakätt keha vasakule küljele, ei võimalda see mängijal löögikäe vabadust. "Tennisist seisab löömisel omal moel ... Tagantkäsi kahemõtteline
Tüüpilised vead Tüüpilised seljakäe vead Tennisereketit hoitakse mitte käega, vaid käehaardega Järgnevalt: peopesa liigne paindumine randmes, randme ülekoormus Tulemus: liiga suur peopesa painutamine randmes, randme ülekoormus ülakehaJärgnevalt: keha pinget pole, kiirendusdistants on lühem,… Tüüpilised vead | Tagantkäsi kahemõtteline
Sissejuhatus Tennis kui 2 väljaku tagasilöögisport üheainsa kontaktmänguga. Palli võib tennises maksimaalselt põrgata ja seetõttu saab seda mängida otse võrkpallina või kaudselt üle võrgu. Vastase väljak sihtmärgina on võrreldes teiste tagasilöögispordialadega suhteliselt suur. Tennises… tennis
Mängu eesmärk Tennise eesmärk on mängida pall üle võrgu vastase väljakule nii, et vastane ei jõua enam palli juurde või on sunnitud eksima. Tennisepalli tuleb mängida pärast seda, kui see on tõusnud kõige rohkem, õigesti ... Mängu eesmärk | Tennis
Mängustrateegiad Serv & Volley: Serv ja Volley on osa mängustrateegiast kiiretel pindadel (rohi, vaip). Serveeriv mängija üritab kohe pärast oma servi võrku jõuda, et survega mängides varakult punkte koguda. Servi- ja võrkpallimängu raskused on mänguväljaku ületamine, kus… Mängustrateegiad Tennis
Sissejuhatus Tagakäe võrkpall on tennises üks raskemaid lööke. Löögistruktuur sarnaneb tagantkäe viiluga, kuid õõtsumisfaas ei ole üles, vaid edasi ja alla. Harvematel juhtudel mängitakse tagakäe võrkpalli mõlema käega. Variatsioon tagakäe võrkpallist on võrkpallipeatus. … Tagakäevõrk
Sissejuhatus Ühe käega tagakäsi on viimastel aastatel saanud tennises üha rohkem tähelepanu. Tänu käe pikendamisele on ühe käega tagakäsi esteetiliselt meeldiv, kuid ka raskem mängida kui kahe käega. Ühe käe tagantkäe tüüpilised esindajad on Roger Federer ja Tommy Haas. Erinevused kahe käega tagakäega… Ühe käega tagakäsi
