Vitamiin B2 - Riboflaviin

ülevaade Vitamiinid Esinemine ja struktuur Riboflaviini leidub ka taimsetes ja loomsetes saadustes, eriti suurtes kogustes piimas ja piimatoodetes. Selle struktuuri iseloomustab tritsükliline (koosneb kolmest ringist) isoalloksatsiinitsükkel, mille külge on kinnitatud ribitoolijääk. Lisaks sisaldab B2 -vitamiini: spargelkapsas, spargel, spinatimuna ja täistera… Loe edasi

Vitamiin B5 - pantoteenhape

ülevaade Vitamiinid Esinemine ja struktuur Pantoteenhapet leidub nii loomsetes kui ka taimsetes saadustes, eriti palju munakollases, maksas ja neerudes. Lisaks moodustavad selle meie soolebakterid. See on välja töötatud beeta -alaniinist ja Pantoinsäure'ist. Lisaks sisaldab B5 -vitamiin pähkleid, riisi, puuvilju, köögivilju ja õllepärmi. Selle kõige… Loe edasi

K-vitamiin - füllokinoon

ülevaade Vitamiinid Esinemine ja struktuur K -vitamiini toodavad taimed ja meie soolebakterid. Oluline struktuuriline omadus on naftokinoon (koosneb kahest rõngast), mille külge on kinnitatud külgahel. K -vitamiin mängib olulist rolli vere hüübimisel. See muudab ka hüübimisfaktoreid II, VII, IX ja X… Loe edasi

E-vitamiin - tokoferool

ülevaade Vitamiinid Esinemine ja struktuur Tokoferooli esineb ainult taimedes, seega on seda eriti palju näiteks taimeõlides. Sellel on külgahelaga kromaanrõngas. Nende õlide hulka kuuluvad päevalilleõli, palmiõli, nisuiduõli ja oliiviõli. Funktsioon E -vitamiini leidub kõigis bioloogilistes membraanides ja see ... Loe edasi

Annustamine | D-vitamiin

Annustamine Kuna ainult osa D -vitamiinist imendub toiduga ja teine ​​osa moodustub nahale päikesekiirte kaudu, on päevase annuse jaoks soovituslikku väärtust raske määrata. Organismi enda toodetud D -vitamiini kogus sõltub paljudest teguritest, näiteks nahast… Loe edasi

Puuduse sümptomid | D-vitamiin

Puuduse sümptomid Igapäevane D -vitamiini vajadus saadakse ühelt poolt toiduga, kuid teisest küljest toodab seda organism ise. Selleks, et organism suudaks toota D -vitamiini, vajab ta aga päikesekiiri nahal. Isegi tasakaalustatud… Loe edasi

Väärtused | D-vitamiin

Väärtused Teadlased ei ole veel ühel meelel D -vitamiini ideaalväärtuse osas veres. Siiski on soovitatav D -vitamiini tase üle 30 mikrogrammi liitri kohta. Eriti pärast talve on sageli isegi suvel rohkem kui pooltel inimestel vanuses 18 kuni 80 aastat D -vitamiini väärtus… Loe edasi

D-vitamiini

Ülevaatele: Vitamiinid Sünonüümid Kolekaltsiferool Esinemine ja struktuur Kolekaltsiferool/D -vitamiin on kaltsitriooli eelkäija. See sünteesitakse kolesteroolist. Kolesterool jaguneb nahas päikesevalguse (st UV -valguse) mõjul ja muutub seega kolekaltsiferooliks, mis on tegelikult D -vitamiin. Aktiivne vorm on aga kaltsitriool, mille keemiline nimetus on tegelikult… Loe edasi

Vitamiin B9 - foolhape

ülevaade Vitamiinid Esinemine ja struktuur Kõige rohkem leidub Folsäure taimsetes materjalides nagu spinat, spargellehe salatid ja teravili, samuti loomamaksas. See koosneb kolmest komponendist: Pteridinsäure, Benzoesäure ja Glutamat. B9 -vitamiini sisaldavad veel: peet, brokoll, porgand, spargel, rooskapsas, munakollane, tomatid ja pähklid Funktsioon Enne… Loe edasi

A-vitamiin - retinool

eesti keel: vitamiin a acidoverview vitamiinid A-vitamiini esinemine ja struktuur A-vitamiini eelkäija beetakaroteeni võib jagada kaheks võrkkesta molekuliks, mis koosnevad neljast isopreenist ja lihtsast rõngasüsteemist. A -vitamiini tarnitakse toiduga ja see sisaldub eriti loomsetes toiduainetes. Maks sisaldab eriti palju… Loe edasi