Vesivõimlemine (aquafitness) hõlmab võimlemisharjutusi ning seda harrastatakse tavalistes basseinides ja ka ujumisbasseinides. See sobib lastele, täiskasvanutele ja pensionäridele. Isegi rasvunud inimesed saavad vesivõimlemisest kasu, sest stimuleeritakse rasvade põletamist. Vee ujuvus võimaldab teha vastupidavus- ja jõuharjutusi vähema… Loe edasi
Kokkuvõte Vesivõimlemine võimaldab vähendada liigeste, ketaste, luude ja muude asjaomaste struktuuride koormust. See on ülioluline, kuna teatud haigused, nagu osteoporoos, reuma, anküloseeriv spondüliit, lülidevahelised kettakahjustused, põlve-, puusa- ja lihaste atroofiad ning paljud teised, ei pruugi lubada tavapärast treenimist maal. Lisaks vee ujuvus ja vesi… Loe edasi
Sümptomid Rindkere lülisamba ummistuse sümptomid võivad patsienditi erineda. Need võivad ulatuda valust hingamisraskusteni, astma, vastuvõtlikkus infektsioonidele, kardiovaskulaarsed kaebused, kipitus ja tuimus. Sümptomite raskusaste ja ulatus sõltuvad sellest, milline rinnalüli on blokeeritud, kui kaua blokeering on kestnud ja… Loe edasi
Kokkuvõte Üldiselt võivad selgroolülide ummistused rindkere lülisambas olla kannatanutele väga väsitavad. Eelkõige, kui tavalistele valusümptomitele lisatakse kaasnevad sümptomid, nagu õhupuudus, võib see patsiendile väga ohtlik olla. Blokeeringuga seotud liikumispiirangud võivad olla igapäevaselt väga stressirohked ... Loe edasi
Hüperekstensioon lamades: Minge kõhuli asendisse. Teie pilk on pidevalt suunatud allapoole ja teie varbad hoiavad põrandaga ühendust. Hoidke mõlemad käed õhus, painutatud küünarnukid põrandaga paralleelselt. Nüüd tõmmake küünarnukid ülakeha poole ja sirutage ülakeha. Jalad jäävad põrandale ja… Loe edasi
Harjutused lülisamba blokeerimiseks BWS -is aitavad ummistust vabastada, pinges lihaseid lõdvendada ja venitada ning hoida selgroolüli õiges asendis pikka aega. Harjutusi, mida kasutatakse lülisamba ummistuse korral BWS -is, tuleks alati kõigepealt arutada kogenud terapeudiga ja… Loe edasi
Ravi/ravi Rindkere selgroolülide blokeerimise ravi või ravi on patsienditi erinev. See sõltub alati blokeeritud selgroolüli asendist ja ummistuse mõjust. Sõltuvalt patsiendi haigusloost ja vanusest alustatakse seejärel sobivat ravi. Siiski on alati mõttekas ümber paigutada ... Loe edasi
Sageli piisab igapäevasest 5–10 -minutilisest treeningust, et hoida keha haigusvabana. Tugevdatakse lihaseid, liigutatakse liigesed läbi ja edendatakse vereringesüsteemi. Kõiki harjutusi kasutatakse ka füsioteraapias ja need sobivad hästi jäljendamiseks. Emakakaela lülisamba tuleb tugevdada ühelt poolt… Loe edasi
“Kükitama” Põlved on otse pahkluude kohal, põlvekeder on suunatud otse ette. Seistes jaguneb raskus ühtlaselt mõlemale jalale, painutades rohkem kandadele. Painutamise ajal ei lähe põlved üle varvaste, sääred jäävad kindlalt vertikaalseks. Tuharad on langetatud tahapoole, justkui üks… Loe edasi
“Põlve mobiliseerimine” Põlveliigese paindumist treenitakse istuvas asendis. Põlv tõstetakse üles, samal ajal kui kand tõmbab reie poole. Põlve tõstes välditakse vältivaid liigutusi. Mõlemad liigespartnerid (reie ja sääreosa) liigutatakse täies ulatuses. Oluline on veenduda, et… Loe edasi
“Hammer” Vajutage pikalt istmelt põlve seljaosa padja sisse, nii et kand (kokku surutud varbad) tõuseks veidi põrandast. Reie jääb põrandale. Liikumine tuleb ainult põlveliigesest, mitte puusast! Kui põlveliiges ei ole piisavalt pikendatud, võib harjutus… Loe edasi
Erinevate lihasdüstroofiate vormide harjutused on mõeldud lihaste funktsionaalsuse ja koordinatsiooni parandamiseks ning allesjäänud lihaste säilitamiseks nii palju kui võimalik. Mõjutatud isikute jaoks tähendab see ideaalis üldise jõu ja liikuvuse paranemist ning progresseeruva haigusprotsessi aeglustumist. Sõltuvalt põhjusest… Loe edasi