Harjutused olemasoleva jooksja põlvega
Jooksja põlv on iliotibiaalse sideme ärritus. Seda tuntakse ka kui iliotibiaalse sideme sündroomi (ITBS) või trakti sündroomi. Iliotibiaalne side on kõõluseplaat, mis kinnitub põlveliigese välisküljele ja kasvab külgmiste puusalihaste hulka. See on tugev kõõluste plaat ja aitab… Harjutused olemasoleva jooksja põlvega