Sport nohuga: kas see on võimalik? Kui teil on külm, on külmetusviirused rünnanud ülemiste hingamisteede limaskesti. Teie immuunsüsteem hakkab võitlema sissetungijate vastu, mis nõrgestab teie keha. Seetõttu tunnete end külmetuse ajal tavaliselt loiduna või väsinuna. Sport paneb proovile ka keha –… Treeni külmetusega?
Meie tuharalihased/pom -lihased koosnevad mitmest lihast. Musculus gluteus maximus, meie lõualuu lihaste järel üks keha tugevamaid lihaseid ning väiksem ja keskmine tuharalihas (musculus glutesus medius ja minimus) liigutavad meie puusi ning stabiliseerivad meie vaagnat ja puusi seistes. Oluline lihas, mis kuulub… Harjutused põhja jaoks
Põhi Meie tuharalihased vastutavad meie puusade venitamise eest, mida me igapäevaelus peaaegu kunagi ei tee. Pikka aega istudes ja ettepoole painutades lühenevad meie puusapainutajad ja puusaliigese pikendajad muutuvad ebapiisavaks ehk liiga nõrgaks. Samuti teevad jala röövimise tuharalihased,… Põhi | Harjutused põhja jaoks
Kokkuvõte Meie tuharad koosnevad väga tugevatest lihastest, mis lisaks loomulikele rasvavarudele meie tuharatel määravad meie põhja kuju. Igapäevaelus pika istumisperioodi ja vähese liikumise tõttu ei ole meie tuharalihased piisavalt väljakutsutud ja seega aja jooksul halvenevad. See pole ainult… Kokkuvõte | Harjutused põhja jaoks
Sissejuhatus Jõutreening noorukieas on sageli arutatud teema, millel on palju muresid. Tuntud mured on, et jõutreeningud on ohtlikud ja kahjustavad lapse arengut. Noored ei suuda veel paljusid harjutusi teha ja paljud lapsed ei taha üldse jõutreeningut teha. Teaduslikust küljest oli… Jõutreening nooruses
Treeningmeetodid Jõutreeningul varustusel ei ole pikka aega olnud head mainet, kui seda kasutatakse noorsportlastel. Kui pöörata tähelepanu vuukide nurkade ja raskuste õigele reguleerimisele, saab kõhklemata masinal treenida. Eelkõige on masinaõppe ajal tagatud täpne annus. Lisaks, … Koolitusmeetodid Jõutreening nooruses
Eriomadused Noorukieas tuleks treenida erinevat sisu, et toetada keha head arengut. Lisaks põrgatreeningule peaks põhirõhk olema hoidvate lihaste tugevdamisel. Nooruk õpib raskusi käsitsema ja arendab erinevate koormuste tunnet. Jõutreeningust on südame -veresoonkonnale palju kasu… Eriomadused Jõutreening nooruses
