Lihaste kasvatamine on jõutreeningu vorm, mille eesmärk on lihaste ristlõike maksimaalne suurendamine. Sellist lihaskoormuse vormi kasutatakse peamiselt kulturismis ja treeningutes. Lihaste kasvatamine on muidugi ainult üks jõutreeningu komponent. Lihaste kasvatamine Lihaste ülesehitamine Lihaste ülesehitamine ja anaboolsed steroidid Lihaste ehitamine ja toitumine… Jõutreening
Sissejuhatus Tugev selg pole mitte ainult füüsilise vormi märk, vaid aitab säilitada ka füüsilist tervist. Seljavalu on Saksamaal üks levinumaid haigusi. Vale rüht ja liiga vähe liikumist suurendavad lisaks nende kaebuste riski. Kuid mitte ainult sportlikud passiivsed inimesed ei kimbuta seljavalu, vaid ka paljud… Latissimuse ekstrakt
Muudatused Treeningu ulatuslikuks muutmiseks saab latissimus pull'i harjutusi teha erineval viisil. Selleks, et laiema seljalihase siseosi ergutada, tuleks valida tihe haare. Käed on ühe käe laiuse kaugusel ja peopesad on suunatud… Muudatused Latissimuse ekstrakt
Hantlitega pingipress on üks tõhusamaid harjutusi suurte rinnalihaste treenimiseks klassikalise kangipingiga. Käte isoleeritud töö tagab rinnalihaste ühtlase koormuse. Kuna aga hantlitega treenimine nõuab teatavat koordineerimist, ei sobi see harjutus eriti… Hantidega pingipress
Sünonüümid laiemas tähenduses Kaelatreening, jõutreening, lihaste kasvatamine, kulturism, Sissejuhatus Kaelalihaste moodustavad trapetslihased (M. trapezius). See on jagatud kolmeks valdkonnaks. Trapetsilihase laskuv osa kujutab endast „härja kaela”, nagu seda nimetatakse jõuspordis. See lihas tõmbub kokku, tõstes… Õlatõstuk
Sissejuhatus Kõige olulisemad reie painutajalihased on poolkõõluse lihased (M. semitendinoses) ja reie kakspealihas. Need asuvad reie tagaosas ja põhjustavad sääre tõmbamist vastu tuharaid. Kuna seda lihast treenitakse aga reie sirutajalihasega võrreldes harva, on see sageli atroofeerunud ... Jala lokk
