Täna tunneb ta joogat, olgu ta sellest kunagi lugenud, sellest kuulnud või isegi kursusel osalenud. Aga kust see jooga täpselt pärineb ja mis see on? Sõna jooga pärineb sanskriti keelest ja tähendab "siduma või siduma", kuid see võib tähendada ka "liitu". Joogal on oma päritolu… Jooga tervislikud eelised
Kas jooga sobib kõigile? Jooga on tavaliselt väga õrn, kuid väga intensiivne treeningvorm, mistõttu sobib see kõikidele vanuserühmadele ja ka paljudele kliinilistele piltidele. Harjutusi saab lihtsustada algajatele või liikumispiirangutega inimestele, nii et ka kõrgemas eas inimesed leiavad… Kas jooga sobib kõigile? | Jooga tervisega seotud eelised
Jooga stiilid On palju erinevaid joogastiile. Mitte kõik neist pole endiselt seotud algse joogaga. Eriti läänemaailmas on uusi kaasaegseid joogavorme, mis vastavad fitnessitööstuse nõudmistele ja praegustele tervisetrendidele. Joogavormide hulka kuuluvad: on ka erinevaid… Joogastiilid Jooga tervisega seotud eelised
Joogaharjutused Jooga on treening, mis nõuab vähe või üldse mitte abivahendeid, mistõttu sobib see väga hästi koduseks treeninguks. Ruumi pole palju vaja ja on lühikesed asanad, mida saab lisada igapäevasesse rutiini, kui aega pole piisavalt. Seega on lühikesed koolitusüksused… Joogaharjutused | Jooga tervisega seotud eelised
Joogapüksid/püksid Joogas on oluline õige riietus. See kõik keskendub oma kehale, hingamisele ja ka joogi sisemisele seisundile. Halvasti istuv riietus võib häirida või takistada harjutuste õiget sooritamist. Joogapükse on erinevaid. Tavaliselt on need pikad ja kitsad püksid, mis on valmistatud… Joogapüksid / püksid | Jooga tervisega seotud eelised
Kiirus on üks mootori põhiomadusi. Teatud spordialadel on see määrav komponent. Mis on kiirus? Kiirus kuulub mootori põhiomaduste hulka. Teatud spordialadel on see määrav komponent. Sporditeaduses loetakse kiirus koos motoorsete põhiomaduste hulka koos jõu, vastupidavuse, koordinatsiooni ja väledusega. See… Kiirus: funktsioon, ülesanded, roll ja haigused
Syltil, Usedomil, Rügenil ja kõikjal, kus meri või järv ujuma kutsub, käivad nn playboys parimatest restoranidest läbi linnaosa. Täna võib kohata ka nende suviselt rikutud võrseid, rannalõvisid, kes jälitavad karmi rannamaastikku. Nad teevad seda kas üksi või kui see on ikka väga… Meeste lihaseline ja sportlik rannakuju
Enamiku jaoks on aktiivne tööelu seitsmendal elukümnendil läbi ja lapsed on kodust väljas. See loob vabaduse keskenduda naudingule ja elurõõmule. Tervis ja liikuvus on selle keskmes. Keha ja ainevahetus muutuvad Vananedes tekivad kehas mitmesugused muutused. … 60 Plus: tervislik toitumine kolmandal ajastul
Vanemas eas tekivad paljudel inimestel tõsised elutingimuste muutused. Paljud vanemad inimesed kannatavad jõudluse kasvavate piirangute all. See, mis varem hõlpsasti käest läks, saab äkki ainult suure vaevaga tehtud. Selleks, et jääda siiski jõudude juurde ja võimalikult kauaks iseseisvalt ja iseseisvalt, on tervislik… 70 Plus: tervislik toitumine vanemas eas
Ujumine Õige ujumistehnika jaoks on vajalik eriline paindlikkus õlgade ja puusade piirkonnas. Sel põhjusel tuleks selle paindlikkuse arendamiseks või säilitamiseks pikemas perspektiivis kasutada staatilist venitamist. Ka vahetult enne ujumist võib ja peaks pärast lõdvest soojendust venitama, eriti õlalihaseid. Squash/sulgpall Need spordialad… Ujumine | VenitamineVenitamine
Venitamine on sporditeaduse üks vastuolulisemaid teemasid. Varem lubatud venitusprogrammi imemõjud pole enam ajakohased ning hiljutised uuringud näitavad, et venitusharjutustel võib olla spordile isegi negatiivne mõju. Sellegipoolest vannuvad paljud treenerid, spordiõpetajad, harrastus-, harrastus- ja võistlussportlased enne, ajal… VenitamineVenitamine
Dünaamiline venitamineVenemine Erinevalt staatilisest venitamisest ei põhjusta dünaamiline venitus (tuntud ka kui vahelduv venitus) püsivat venitamist, kuid lihas on pidevalt venitatud ja lõdvenenud. See ei ole aga tõmblemine, vaid sihitud, kontrollitud, korduv liigutus. Kui liikumine toimub vetruvalt või põrgatavalt, on see… Dünaamiline venitamineVenitamine | VenitamineVenitamine
