Vahetustöötajad esitavad oma kehale üsna suure nõudluse. Tõhusaks ja tõhusaks jäämiseks peavad nad enda eest eriti hoolt kandma. Kas ebaregulaarsel toidutarbimisel on nende tervisele negatiivseid tagajärgi? Kui öö muutub päevaks Vahetustega töötajad, eriti öised vahetustega töötajad, kannatavad tervise ja jõudluse osas erilise stressi all. Ebaregulaarne töö… Dieedinõuanded vahetustega töötajatele
Isegi kui toit meie sisemist kella vaevalt mõjutab, peaksid eriti vahetustega töötajad pöörama tähelepanu söögikordade tasakaalustatud koostisele ja õigele söögiajale. Seega toetavad nad oma organismi, mis peab pidevas muutumises päeva- ja öörütmi vahel täitma üsna palju kohanemistööd. Siin on mõned näpunäited… Näpunäited vahetustega töötajatele
4:10: Hans W. on Itaaliasse teel istunud tundide kaupa autos. Ta peaks tegelikult puhkama, kuid kell XNUMX peab ta rannikul olema. Ta väriseb, haigutab, pea lööb ja silmalaud on rasked. Viimasel väljapääsul maanteelt… Microsleep risk: alustage puhkust ja jõudke terveks
