Manuaalne teraapia Manuaalne teraapia võib olla iliotibiaalse sideme sündroomi korral väga tõhus, kui põhjuseks on jala pikkuse erinevus, jala telje või jala vale asend. Valu vähendamiseks sobivad puusa- ja põlveliigesele mõjuvad tõmbe- ja kompressioonimeetmed. Puusaliigese tsentraliseerimine… Manuaalteraapia Füsioteraapia - Iliotibiaalse sideme sündroom (jooksja põlve)
Lihaste ülesehitamise treening Õige kombinatsioon venitusharjutustest traktusele ja ümbritsevate lihaste tugevdusharjutustele on eriti oluline lihaste kasvatamise koolitusel, mille eesmärk on kaitsta traktust iliotibialis. Eriti tuleks tugevdada tuharalihaseid, kuna need on jooksmisel seotud nii kontsentrilise kui ka ekstsentrilise lihastööga. Harjutused koos… Lihaste kasvatamise koolitus Füsioteraapia - Iliotibiaalse sideme sündroom (jooksja põlve)
Fascial Training Fasciae läbib kogu keha ja on see, mida me üldiselt nimetame sidekoeks. Nad kuuluvad endiselt suhteliselt uurimata meditsiini ossa, kuid juba mõne aasta jooksul on nad üha enam tähelepanu keskmes. Paljud teadlased eeldavad nüüd, et paljud füüsilised piirangud, valu ja vigastused pärinevad tegelikult… Fascial koolitus | Füsioteraapia - Iliotibiaalse sideme sündroom (jooksja põlve)
Põletikuvastased ravimid Tavaliselt kasutatakse ägeda iliotibiaalse riba sündroomi algfaasis raviks valuvaigisteid nagu ibuprofeen või diklofenak. Need mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) on ka põletikuvastase toimega. Eelistada tuleks lokaalset manustamist salvi abil, kuna sel viisil pole negatiivset… Põletikuvastased ravimid Füsioteraapia - Iliotibiaalse sideme sündroom (jooksja põlve)
Kokkuvõte Iliotibiaalse bändi sündroom on haigus, mis mõjutab eriti jooksjaid ja inimesi, kes tegelevad väga intensiivse spordiga. Enamasti peitub põhjus ebaõigetes liigutustes või vales asendis, mida sageli saab kergesti ravida füsioteraapia abil. Vigastust on väga lihtne kontrollida ja ainult väga harvadel juhtudel ... Kokkuvõte | Füsioteraapia - Iliotibiaalse sideme sündroom (jooksja põlve)
Iliotibiaalse sideme sündroom (ITBS), mida maakeeli nimetatakse ka jooksja põlveks, on valulik vigastus põlve välisküljel, mis on põhjustatud trakti iliotibialis ülekoormusest. Tractus iliotibialis on kiuline trakt, mis ulatub puusast põlveliigeseni. ITBS -i füsioterapeutilises ravis keskendutakse peamiselt… Füsioteraapia - Iliotibiaalse sideme sündroom (jooksja põlve)
Lamavas asendis sirutage käed külili. Mõjutatud jalg juhitakse 90 ° nurga all üle venitatud jala põrandani. Seljaosa pööramise ajal jääb ülakeha põrandale kinnitatud. Hoidke selles asendis 10 sekundit. Järgneb veel kaks möödumist. Jätkake järgmise harjutusega.
Lõdvestunud koer: neljajalgsest asendist levitage kahjustatud jalg seljakõrguseni 90 ° nurga all. Kogu seljaosa moodustab sirgjoone. Korrake laotamist 15 korda 3 kordusega. Jätkake järgmise harjutusega.
Röövimine: olete põlvede painutatud külgsuunas. Laiendage jalg enda kohal. Jalad on üksteisega pidevas kontaktis. Harjutuse raskemaks muutmiseks võite siduda oma põlvede ümber ravilindi. Korrake puistamist 15 korda 3 kordusega. Tagasi artikli juurde: Piriformise sündroomi füsioteraapia.
Määratlus ISG, tuntud ka kui ristluu liiges või ristluulihas, asub vaagna mõlemal küljel ja kujutab endast seost kahe luu - niude ja ristluu vahel. ISG artroos on liigesepinna ja liigesekõhre degeneratiivne kulumine, mis võib põhjustada tugevat valu ja piiranguid… ISG artroos
Lokaliseerimine ISG artroos võib anatoomiliste tingimuste tõttu avalduda nii paremal kui ka vasakul küljel. Lülisamba või isegi puusade asend võib põhjustada keha poole suuremat koormust, põhjustades ühel küljel liigesekõhre kulumist rohkem kui teisel pool ... Lokaliseerimine ISG artroos
Ravi ISG-artroosi ravi on piiratud. Haiguse eelmisest käigust põhjustatud liigesekahjustus ja eriti kulunud liigese kõhr ei ole pöörduvad. Esialgu keskendutakse olemasolevate sümptomite ja ennekõike püsiva valu tõhusale leevendamisele. Valu leevendamiseks kasutatakse soojust… Teraapia | ISG artroos
