Täna tunneb ta joogat, olgu ta sellest kunagi lugenud, sellest kuulnud või isegi kursusel osalenud. Aga kust see jooga täpselt pärineb ja mis see on? Sõna jooga pärineb sanskriti keelest ja tähendab "siduma või siduma", kuid see võib tähendada ka "liitu". Joogal on oma päritolu… Loe edasi
Kas jooga sobib kõigile? Jooga on tavaliselt väga õrn, kuid väga intensiivne treeningvorm, mistõttu sobib see kõikidele vanuserühmadele ja ka paljudele kliinilistele piltidele. Harjutusi saab lihtsustada algajatele või liikumispiirangutega inimestele, nii et ka kõrgemas eas inimesed leiavad… Loe edasi
Jooga stiilid On palju erinevaid joogastiile. Mitte kõik neist pole endiselt seotud algse joogaga. Eriti läänemaailmas on uusi kaasaegseid joogavorme, mis vastavad fitnessitööstuse nõudmistele ja praegustele tervisetrendidele. Joogavormide hulka kuuluvad: on ka erinevaid… Loe edasi
Joogaharjutused Jooga on treening, mis nõuab vähe või üldse mitte abivahendeid, mistõttu sobib see väga hästi koduseks treeninguks. Ruumi pole palju vaja ja on lühikesed asanad, mida saab lisada igapäevasesse rutiini, kui aega pole piisavalt. Seega on lühikesed koolitusüksused… Loe edasi
Joogapüksid/püksid Joogas on oluline õige riietus. See kõik keskendub oma kehale, hingamisele ja ka joogi sisemisele seisundile. Halvasti istuv riietus võib häirida või takistada harjutuste õiget sooritamist. Joogapükse on erinevaid. Tavaliselt on need pikad ja kitsad püksid, mis on valmistatud… Loe edasi
Harjutus on üks parimaid viise, kuidas oma keha tõhusalt kaitsta südamehaiguste eest. Näiteks võib vaid üks tund kestvusharjutust nädalas vähendada südamehaiguste riski peaaegu poole võrra. Pakume näpunäiteid, kuidas leida vastupidavustreeningust lõbu, tehes samal ajal midagi oma südame tervise heaks. Näpunäiteid… Loe edasi
Lumised maastikud, mõõdukas tempo ja liftis järjekorra puudumine-kui see teile meeldib, on murdmaasuusatamine teie jaoks. Hästi jälgitavaid radu võib leida kõikjal, kus talvel on pikka aega lund. Ja selline liikumine värskes õhus on igatahes tervislik. See spordiala treenib vastupidavust ja suurendab ringlust. Sobilik … Loe edasi
Milline on hea metoodiline kontseptsioon? Mängida saab õppida ainult mängides. See põhimõte on laste hariduse jaoks ülioluline. Üksikud tehnilised omadused, nagu hea viskejõud jne, ei vasta veel käsipalli olukorraomadustele. Lapsed ja noored peavad pidevalt muutuvas mängus suhtlema kaasmängijatega ... Loe edasi
Sissejuhatus Kõhulahtisus pärast sporti kirjeldab õhukese roojamise peatumist, võimalik, et seda kombineeritakse suurenenud roojamissooviga ja roojamise sagedusega, mis on otseselt seotud sporditegevusega. Sümptomid võivad ilmneda juba sporditegevuse ajal või avalduda alles vahetult pärast selle lõppu. Tehnilises… Loe edasi
Seotud sümptomid Stressist põhjustatud kõhulahtisusega kaasnevad sageli muud seedetrakti sümptomid, nagu kõhuvalu, iiveldus ja oksendamine. Väljaheite konsistents on vedel, tavaliselt suureneb väljaheite sagedus rohkem kui 3 korda päevas. Mõnel juhul on väljaheitega vere lisand. Kergetel juhtudel… Loe edasi
Kõhulahtisuse kestus pärast sporti Kõhulahtisuse kestus pärast sporti on inimestel väga erinev ja sõltub tugevalt treenituse tasemest, samuti treeningu intensiivsusest ja kestusest. Põhimõtteliselt on kõhulahtisus määratletud kui õhuke väljaheide, mille väljaheide on vähemalt 3 korda päevas. Mõnedel harrastussportlastel on sümptomid… Loe edasi
Kaalu kaotamise kohta on palju müüte ja kuulujutte. Üks neist on näiteks mõte, et kaalu saab langetada vaid kestvusspordiga ja kasvada jõutreeningu abil. Seetõttu tegelevad paljud inimesed ainult visadusspordiga ja teevad seda täiesti ilma jõutreeninguta, sest nad tahaksid vähendada ja mitte tõusta… Loe edasi