Kestvussport

Mis on vastupidavussport? Kestvussport on sport, mille käigus treenitakse organismi võimet teatud stressistimulaatoritele vastu seista. Need on pikaajalised stressistimulaatorid. Kestvusspordis treenitakse aja jooksul keha vastupanuvõimet. Kestvusspordis on peamine eesmärk parandada südame -veresoonkonna aktiivsust, optimeerida vereringet… Kestvussport

Mida pean arvestama, kui tahan kestvusspordi kaudu kaalu langetada? | Kestvussport

Mida ma pean arvestama, kui tahan kaotada kaalu vastupidavusspordi kaudu? Põhimõtteliselt on vastupidavustreening hea kaloripõletaja. Üks liigub pikema aja jooksul ja kiirendab ainevahetust. Siiski peate arvestama, et vastupidavussport ei pruugi tingimata kaasa tuua lihasmassi suurenemist. Kuid, … Mida pean arvestama, kui tahan kestvusspordi kaudu kaalu langetada? | Kestvussport

Kas toidulisandid on vastupidavusaladel kasulikud? | Kestvussport

Kas toidulisanditest on vastupidavusspordis kasu? Põhimõtteliselt piisab normaalseks sporditegevuseks tasakaalustatud toitumisest. Suure koormuse korral võivad toidulisandid olla kasulikud energia tasakaalu toetamiseks. Süsivesikuid sisaldavad preparaadid sobivad kõige paremini vastupidavusspordiks. Pika ahelaga süsivesikud tagavad pikaajalise energiavarustuse, lühikese ahelaga… Kas toidulisandid on vastupidavusaladel kasulikud? | Kestvussport