Harjutused SLAP-i kahjustuse jaoks

Allpool leiate nimekirja harjutustest, mida saate kodus hõlpsalt kopeerida. Tehke 2-3 harjutust harjutuse kohta, iga kord 15 kordust. Harjutused Kuna õlga stabiliseerivad lihased, on oluline need üles ehitada, et leevendada liigest ja toetada SLAP kahjustuse paranemist. Igal juhul, … Loe edasi

OP | Harjutused SLAP-i kahjustuse jaoks

OP Väiksemaid pragusid saab ravida ka konservatiivsete meetmetega, nagu ravimid ja füsioteraapia. Operatsioon on vajalik ainult siis, kui leiud on ulatuslikumad. On olemas artroskoopia võimalus, mida saab kasutada mitte ainult SLAP kahjustuse diagnoosimiseks, vaid ka kahjustatud rebenemiskohtade raviks. Kaamera on sisestatud… Loe edasi

Kokkuvõte | Harjutused SLAP-i kahjustuse jaoks

Kokkuvõte Äkilise trauma või kroonilise tüve tõttu võib labrum glenoidale vigastada ja mõjutada õlalihaseid. Sõltuvalt raskusastmest võib ravi ja õlafunktsiooni leevendamiseks ja toetamiseks ette näha konservatiivse ravi ravimite ja füsioteraapiaga. Kui seisund on raske, võib osutuda vajalikuks ka operatsioon. Kõik artiklid… Loe edasi

Harjutused õlavalu vastu

Nende kehapiirkondade kaebuste vastu võitlemiseks või vältimiseks peaksid nad oma lihaseid tugevdama ja vales asendis venitama. Tehke harjutuse kohta 10-15 kordust umbes 5 seeriaga (välja arvatud joogaharjutused). Hoidke vastavaid venitusi umbes 15 sekundit. Harjutused õlavalu vastu Harjutus õla vastu… Loe edasi