Õnnetu kolmkõla - teraapia

Mõiste "Õnnetu kolmik" viitab põlveliigese kolme struktuuri kombineeritud vigastusele: Põhjuseks on tavaliselt spordivigastus, millel on fikseeritud jalg ja liigne väljapoole pöörlemine - seda leidub sageli suusatajatel ja jalgpalluritel. Õnnetu kolmiku diagnoosi saab kinnitada selliste pildistamismeetodite abil nagu röntgenikiirgus või MRI. … Õnnetu kolmkõla - teraapia

Operatsioonita taastumine (konservatiivne) Õnnetu kolmkõla - teraapia

Taastumine ilma operatsioonita (konservatiivne) Isegi ilma operatsioonita määratakse õnnetu kolmiku taastamiseks esmalt käsivarred, et leevendada kõndimisel olevaid struktuure. Liigeste toetamiseks on paigaldatud ka ortoos, et konstruktsioonidel oleks võimalus kokku kasvada. Järelhooldus ja harjutused on tavaliselt samad, mis pärast… Operatsioonita taastumine (konservatiivne) Õnnetu kolmkõla - teraapia

6 harjutus

“Kükitama” Põlved on otse pahkluude kohal, põlvekeder on suunatud otse ette. Seistes jaguneb raskus ühtlaselt mõlemale jalale, painutades rohkem kandadele. Painutamise ajal ei lähe põlved üle varvaste, sääred jäävad kindlalt vertikaalseks. Tuharad on langetatud tahapoole, justkui üks… 6 harjutus

Kokkuvõte | Patellaarse otsa sündroomi harjutused, mis aitavad

Kokkuvõte Patellaarne tendiniit mõjutab sageli noori sportlasi, kuid õigete meetmetega saab seda enamikul juhtudel konservatiivselt ravida. Operatsioon on harva vajalik. Kui ülekoormuse põhjus selgitatakse välja ja ravitakse patsiendi koostöös mobiliseerimise, venituste, koordinatsiooni ja fitnessiharjutustega, on võimalik edukalt saavutada valutuid treeninguid. Nagu … Kokkuvõte | Patellaarse otsa sündroomi harjutused, mis aitavad

Patellaarse otsa sündroom - harjutus 1

Mobilisatsioon: asetage end lamavasse asendisse. Pingutage oma varbad ja põlved ning sirutage see uuesti välja. Teine jalg võib töötada paralleelselt või vastupidises suunas. Konts jääb pidevalt põrandale fikseerituks. Liikuvuse suurendamiseks tõstetakse jalg maha ja vaheldumisi nurga all ning sirutatakse lamamisasendist välja ... Patellaarse otsa sündroom - harjutus 1

Kokkuvõte | Harjutused põlvekedra luksuse vastu

Kokkuvõte Kuna põlvekedra nihestust mõjutavad sageli anatoomilised tegurid, on esmalt vaja koostada üksikasjalik seisundiaruanne, et sihtotstarbelise treeningu abil parandada võimalikke riskitegureid, nagu lihaste tasakaalustamatus või jalgade telje väärareng. Põlveliiges peaks säilitama või taastama oma täieliku liikuvuse, mida on võimalik saavutada… Kokkuvõte | Harjutused põlvekedra luksuse vastu