Kulturismivigastused ja ohud

Seda nimetatakse ka: keha vormimiseks, keha modelleerimiseks, jõutreeninguks, jõutreeninguks, lihaste kasvatamiseks. Definitsioon Nagu kulturismi nimest järeldada võib, on see keha modelleerimise vorm, kasutades spetsiaalseid treeningmeetodeid lihaste ehitamiseks ja toidutarbimise rangeks kontrollimiseks. Peamine eesmärk ei ole tugevuse suurendamine, vaid lihasmassi kasvatamine ja lihaste määratlemine… Kulturismivigastused ja ohud

Negatiivsed kordused | Kulturismivigastused ja ohud

Negatiivsed kordused Umbes 5 kordust, pingutage lihast, kuni see on täielikult ammendunud. Kui enam kordusi pole võimalik teha, on lihas veelgi stressis aeglase, järeleandva (ekstsentrilise) tööga 2-3 korduse kaudu algasendisse. Koolituspartner võtab üle osa ületavast (kontsentrilisest) tööst. Negatiivsete korduste meetod põhjustab ... Negatiivsed kordused | Kulturismivigastused ja ohud

Kahanevad komplektid

Sünonüümid kõige laiemas tähenduses Vähenduskomplektid, salenemiskomplektid, pikendatud komplektid, kulturismis, jõutreeningutes, mida kasutatakse sageli valesti: superkomplektid, supersetid Määratlus Laskuvate komplektide meetod kutsub esile lihaste maksimaalse ärakasutamise, vähendades treeningkaalu järk -järgult. Kirjeldus See meetod on ilmselt üks raskemaid ja intensiivsemaid meetodeid kulturismis. … Kahanevad komplektid

EMS koolitus

Üldteave EMS on lühend elektromüostimulatsioonist, kus “myo” tähistab lihast. Seetõttu on see lihase elektriline stimulatsioon vooluimpulsside abil. See meetod on praegu Saksa spordistuudiotes väga populaarne. EMS koolituse eesmärk on põletada rasva ja ehitada lihaseid. EMS koolitust saab teha… EMS koolitus

Isolatsiooni eeldus

Sünonüümid laiemas tähenduses isoleerimismeetod, kulturism, jõutreening Määratlus See kulturismi meetod püüab hoida sekundaarsete lihaste koormust võimalikult madalal ja treenida ainult ühte lihast isoleeritult. Kirjeldus Kulturismi põhiharjutuste ajal laaditakse alati korraga mitu lihasrühma/lihaste silmust. Eraldusõppustel… Isolatsiooni eeldus

Lihaseid kasvatav naine

Mõisted “lihaste kasvatamine” ja “naine” ei tundu klassikalises klišees tegelikult sobivat. Paljud naised püüavad oma figuuri eest hoolitseda, proovides erinevaid dieete, tehes kõhulihaste tagumikuharjutusi või rasket nälga või paastukuuri. Paljud kogenematud naissoost fitnessifännid ei julge teha intensiivset, sihitud lihaste kasvatamise treeningut. … Lihaseid kasvatav naine

Kurnamiseelne direktor

Sünonüümid laiemas mõttes eelväsimuse, kulturismi, jõutreeningu põhimõte Definitsioon Eelväsimuse põhimõte kui kulturismis rakendatav põhimõte põhineb juba koormatud lihase treenimisel. Kirjeldus See põhimõte viitab harjutustele, mis hõlmavad vähemalt kahte lihasüsteemi. (Pingipressi näide: suur rinnalihas + ülemine… Kurnamiseelne direktor

Lihaste kasvatamise toidulisandid lihaste kiireks kasvuks

Sünonüümid laiemas tähenduses Toidulisanditel, toidulisanditel, kulturismis, fitnessis, jõutreeningul on tänapäeva maailmas oluline roll. Eriti sportlased peavad optimaalse soorituse saavutamiseks järgima täpset toitumiskava. Näiteks süsivesikud on olulised energiavarustajad, mida keha tavaliselt lihaskoe ja maksa varudest ammutab. … Lihaste kasvatamise toidulisandid lihaste kiireks kasvuks