Valgud lihaste ülesehitamiseks
Sissejuhatus Valgud ja valgurikas toitumine mängivad lihaste ülesehitamisel suurt rolli. Isegi kui soovitakse saavutada kaalulangus ja rasva vähendamine, soovitatakse sageli valgurikast dieeti. Valgud on meie keha iga raku oluline osa ja intensiivse treeningu ajal võib proteiinivajadus suureneda. Seal on erinevaid viise… Valgud lihaste ülesehitamiseks