Kui palju peaksin valku võtma lihaseid üles ehitades? | Valgud lihaste ülesehitamiseks

Kui palju valku peaksin lihaste kasvatamisel võtma? Valgud on lihaste kasvu jaoks hädavajalikud, kuna keha vajab lihaste kasvatamiseks neis sisalduvaid aminohappeid. Saksa Toitumisühing (DGE) soovitab täiskasvanud mehele või naisele 0.8 g kehakaalu kilogrammi kohta, kuid see ei kehti sportlaste kohta. … Kui palju peaksin valku võtma lihaseid üles ehitades? | Valgud lihaste ülesehitamiseks

Kas on mingeid kõrvaltoimeid? | Valgud lihaste ülesehitamiseks

Kas on mingeid kõrvaltoimeid? Valgurikka toitumise korral, mis on tervislik ja tasakaalustatud ning järgib ülaltoodud liha tarbimise soovitusi, ei ole oodata tõsiseid kõrvaltoimeid. Liigne punase liha tarbimine, mis ületab 300–600 g nädalas, võib pikas perspektiivis põhjustada südame-veresoonkonna haigusi ja seetõttu tuleks seda… Kas on mingeid kõrvaltoimeid? | Valgud lihaste ülesehitamiseks

Valgubatoonid | Valgud lihaste ülesehitamiseks

Valgubatoonid Valgubatoonid koos proteiinikokteilidega on väga populaarsed toidulisandid sportlastele, kes soovivad suurendada oma igapäevast valgu tarbimist. Lisaks võetakse neid sageli suupistetena pärast treeningut või vahepeal, kuna need tekitavad täiskõhutunde ning koos nende koostisosadega nagu šokolaad, pähklid või kuivatatud puuviljad maitsevad sageli… Valgubatoonid | Valgud lihaste ülesehitamiseks

Kas toodetes on kvalitatiivseid erinevusi? | Mida tuleks valgupulbri ostmisel arvestada?

Kas toodetel on kvalitatiivseid erinevusi? Valgupulbrid erinevad mitte ainult maitse, vaid ka toote koostise ja puhtuse poolest, mis on määrava kvaliteediga omadus. Näiteks kui otsite vähese süsivesikute sisaldusega suurt valgusisaldust, peaksite saama vadaku isolaadi või hüdrolüsaadi. Pilguheit… Kas toodetes on kvalitatiivseid erinevusi? | Mida tuleks valgupulbri ostmisel arvestada?

valgupulber

Sissejuhatus Igaüks, kes pärast aastatepikkust rahulikku eluviisi soovib lõpuks vormi saada ja oma tervise heaks midagi ette võtta, seisab fitnessimaailmas silmitsi paljude soovituste, keeldude, käskude ja pooltõdedega. Ajakirjad, sporditreenerid, oma sõpruskonna sportlased näivad soovivat alustada tervislikust,… valgupulber

Kõrvaltoimed | Valgupulber

Kõrvaltoimed Proteiinilaaste seostatakse tavaliselt tõsiste kõrvaltoimete riskiga. Lisaks allergiale valgukomponentidele või piimavalkudele, mis tuleks kindlasti eelnevalt välistada, võivad need alguses põhjustada kergeid seedetrakti kaebusi; Sageli kirjeldatakse kõhuvalu ja kõhulahtisust. Kui soolestikku siseneb rohkem valke… Kõrvaltoimed | Valgupulber

Valkude funktsioonid

Nagu juba mainitud, koosnevad valgud arvukatest aminohapetest, mis on omavahel ühendatud, moodustades peptiidipõhimõtte kohaselt pika ahela. Need võetakse sisse toitumise kaudu ja lagundatakse seedetraktis väiksemateks ahelateks, niinimetatud aminohapeteks-kaheks või aminohapeteks-kolmeks ahelaks. Need väiksemad aminohapped… Valkude funktsioonid