Sissejuhatus
Liiga vähe liikumist, tasakaalustamata dieet, töödeldud toidud, stressirohke igapäevane elu ... Ülekaaluline võib olla palju põhjuseid. Paljud inimesed soovivad kaalust alla võtta, et olla vormikamad ja elujõulisemad või jäljendada iluideaale.
Mida meeleheitlikumad nad on, seda tõenäolisemalt kasutavad nad drastilisi meetmeid, näiteks krahhidieete või „imerohtusid“. Ravimite ja majapidamises kasutatavate ravimite kõrval aetakse Abnehmweltis välja ka toidu abivahendid. Kuid kas toidulisanditega saab tõesti kaalu langetada?
Milliste toidulisanditega saab kaalu langetada?
Üldiselt ei ole võimalik ainult dieedi abil püsivalt vähendada rasva ja kaalust alla võtta toidulisandid. Kaalulangus tuleneb negatiivsest kalorist tasakaal: keha varustatakse toidu kaudu vähem energiaga, kui on vaja oma aine ja ainevahetusprotsesside säilitamiseks. Alles nüüd kasutatakse rasvavarusid energia tootmiseks.
Kaal langeb seetõttu ainult siis, kui tarbite toidust vähem energiat kui päeva jooksul. Sellegipoolest kindel toidulisandid võimalik täiendamine vähendatud kalorite arv dieet. Kuid need ei asenda tasakaalustatud dieet ja seda tuleks kasutada ettevaatusega.
Dieettoit toidulisandid võib pakkuda kehale väärtuslikke ehitusmaterjale ja olulisi toitaineid, mida säästmiseks ei pakuta piisava koguse vähendatud kalorsusega dieediga kaloreid. Kuid need on organismi loomulike ainevahetusprotsesside jaoks hädavajalikud. Nende hulka kuuluvad näiteks asendamatud rasvhapped, mida organism ise ei suuda toota.
Kui neid madala rasvasisaldusega dieedi osana ei tarnita piisavas koguses, võivad tekkida tõsised kõrvaltoimed, kuna need on hädavajalikud hormoonide ainevahetuse, rakkude struktuuri ja muude protsesside jaoks. Lisaks valgud on lihaste jaoks kõige olulisem ehitusmaterjal. Kui te ei saa toidus piisavalt valku, võite seda kasutada valguvärinad.
Lisaks võib toiduks võtta mitmesuguseid mikroelemente toidulisandid. Need sisaldavad vitamiinipreparaadid ja antioksüdandid. Uuringutes ei õnnestunud nende efektiivsust tõestada. Isegi mõõdukalt vähendatud kalorsusega dieeti saab koostada nii, et toidulisanditest saab ja tuleks täielikult loobuda tervis.
