Dieet mängib olulist rolli podagra. Põhjus podagra on nn hüperurikeemia, kusihappe ja selle laguproduktide liigne esinemine kehas. Kusihappe pakkumist saab hästi kontrollida dieet, mis tänapäeval koos uimastiraviga võib sageli tõhusalt ära hoida podagra. Kõige olulisem ainerühm, mida tuleks programmis arvesse võtta dieet on puriinid, mis muunduvad kehas kusihappeks. Lisaks tasakaalustatud toitumisele peaks keha alati tagama piisava vedeliku tarbimise, alkoholi vältimise ja kehakaalu normaliseerimise.
Mida tuleks vältida?
Dieedi korral, mis sobib podagrahaiguse korral, tuleks hoolitseda suure puriinisisaldusega toitude vältimise eest, kuna keha moodustab neist kusihapet. See hõlmab ennekõike lihatooteid, näiteks rupsi ja koorikloomi. Seetõttu peaksid ka õlisardiinid ja kilud sisaldama suurt puriinisisaldust.
Lisaks tuleks hoolitseda selle eest, et vältida palju suhkrut ja / või alkoholi sisaldavaid jooke. Samuti tuleks vältida jogurteid või muid väga magustatud toite.
- Keedetud kala
- Kana rinnatükk
- Veiseliha
- Sink
- Sealiha šnitslit tuleks vältida.
Millal ma midagi süüa saan?
Kusihappe liigse kuhjumise vältimiseks veri ja kehas, tuleks muuta toitumist üldiselt. Ideaalis peaks see olema püsiv ja mitte ainult sümptomitele orienteeritud. Kusihapet toodetakse puriinidest, kusjuures kehas moodustunud kusihappe sisaldus ei käitu samamoodi nagu toidus sisalduvate puriinide sisaldus, vaid on igal üksikjuhul erinev.
Samuti on oluline tasakaalustatud toitumine, kus on piisavalt puu- ja köögivilju. Seetõttu on soovitatav tarbida vähemalt kolm portsjonit päevas.
- Suunisena võib määrata maksimaalse 500mg kusihappe ööpäevase tarbimise.
Kõik selle sarja artiklid:
