Varustusõppe abil seljalihaste ülesehitamine Ehitage seljalihaseid
Seljalihaste ülesehitamine varustustreeningu abil Tõhus seljatreening selja lihaste ülesehitamiseks võib toimuda varustusega või ilma. Esiplaanil on erinevad koolitusmeetodid. Harjutused ilma varustuseta on suunatud peamiselt seljalihaste stabiliseerimisele. Kui treenite varustusega, tugevdatakse seljalihaseid ja… Varustusõppe abil seljalihaste ülesehitamine Ehitage seljalihaseid