Varustusõppe abil seljalihaste ülesehitamine Ehitage seljalihaseid

Seljalihaste ülesehitamine varustustreeningu abil Tõhus seljatreening selja lihaste ülesehitamiseks võib toimuda varustusega või ilma. Esiplaanil on erinevad koolitusmeetodid. Harjutused ilma varustuseta on suunatud peamiselt seljalihaste stabiliseerimisele. Kui treenite varustusega, tugevdatakse seljalihaseid ja… Varustusõppe abil seljalihaste ülesehitamine Ehitage seljalihaseid

Millised spordialad sobivad seljalihaste ülesehitamiseks? | Ehitage seljalihaseid

Millised spordialad sobivad seljalihaste ülesehitamiseks? Väga mõistlik strateegia seljavalude vastu võitlemiseks on selja lihaste loomulik loomine spordi kaudu. Sellised spordialad nagu matkamine või ujumine pakuvad hea vahelduse jõusaalis toimuvale ühepoolsele seljatreeningule. Millised spordialad sobivad seljalihaste ülesehitamiseks? See… Millised spordialad sobivad seljalihaste ülesehitamiseks? | Ehitage seljalihaseid

Ehitage pärast libisenud ketast seljalihaseid Ehitage seljalihaseid

Ehitage seljalihaseid pärast libisemisketast Patsiendid väldivad sageli seljakoolitust pärast herniaalset ketast, sest kardavad, et sündmus võib pinge tõttu korduda. See on aga täpselt vale lähenemine. Lülisamba stabiliseerimiseks on oluline hästi arenenud seljalihas. See aitab võidelda… Ehitage pärast libisenud ketast seljalihaseid Ehitage seljalihaseid