Sissejuhatus Tõhusa ja intensiivse seljakoolituse läbiviimiseks ei ole tingimata vaja spordistuudio varustust. Seljalihaseid saab vormida ka ainult oma kehakaalu ja raskusjõu abil. Selleks piisab korteris või majas kodus piisavalt ruumi või õues heinamaal… Seljatreening ilma varustuseta
Millised on ilma varustuseta koolituse eelised ja puudused? Ilma varustuseta treenimise eelised on mitmekesised. Ühelt poolt vähendatakse vigastuste ohtu tunduvalt, kui ei kasutata seadmeid ja raskusi. Ilma raskusteta on lihaste ja liigeste koormus nii väike, et selle treeningu ajal tekib vähe vigastusi. … Millised on ilma varustuseta treenimise eelised ja puudused? | Seljatreening ilma varustuseta
