Araabia

Kõigil pole võimalust jõusaali külastada. Töö, perekond või muud asjaolud võtavad suurema osa meie ajast ja nõuavad meilt palju. Seetõttu kasutavad paljud inimesed lihtsaid ja kiireid harjutusi, mida nad saavad igal pool kasutada. Kuid see võib pikas perspektiivis igavaks muutuda. Thera bändid võivad olla abiks… Araabia

Riskid Theraband

Riskid 1) Üks Therabandi harjutuste risk on lihaste alakoormus. Edasiseks tugevdamiseks vajab lihas sobivat stiimulit. Regulaarne treening suurendab stimulatsiooniläve. Kui te ei suurenda Thera bändi vastupidavust ega muuda harjutuste variatsioone, ei stimuleeri te lihaseid ... Riskid Theraband

Riskid ja kulud | Kortsude hoolitsus hüaluroonhappega

Riskid ja kulud Võrreldes kirurgilise näo tõstmisega on vaevalt kortsude hüaluroonhappega seotud olulisi riske. Väga tundliku nahaga patsientidel võivad pärast manustamist tekkida punetus ja/või põletik punktsioonijälgede piirkonnas. Lisaks võivad näo töödeldud piirkondadesse tekkida väikesed villid, kuid need ... Riskid ja kulud | Kortsude hoolitsus hüaluroonhappega

Millal venitada? | Venitamine

Millal venitada? Venitusprogrammi jaoks on õige aeg puhkepäevadel, olenemata spordiala spetsiifilisest treeningust. Venitusharjutusi tuleks teha isoleeritud treeningüksusena, välja arvatud võimlemis- ja võimlemisaladel. Enne spordispetsiifilist treeningut ei tohiks soojenduseks intensiivset lihasvenitusprogrammi läbi viia, see… Millal venitada? | Venitamine

Kuidas venitada? | Venitamine

Kuidas venitada? Tehnilises kirjanduses on kirjeldatud suurt hulka pikenemismeetodeid, millel on palju sarnasusi, aga ka palju erinevusi. Sageli on sama venitusmeetodi jaoks ette nähtud erinevad rakendusparameetrid, nagu hoiuaeg, korduste arv või sagedus. Samuti on uuringutulemusi raske võrrelda, kuna need erinevad metoodiliselt… Kuidas venitada? | Venitamine

Tõenduspõhised (empiiriliselt tõestatud ravikunst) venitusvõtted | Venitamine

Tõenduspõhised (empiiriliselt tõestatud tervendav kunst) venitusmeetodid Sünonüüm: Tension/relax/stretch (AE), Contract/Relax/stretch (CR): PIR venitamise pinge-/lõõgastus-/venitusaja spetsifikatsioon vastab keskmistele andmetele kirjandust. Venitatav lihas liigutatakse väikese jõuga piiratud liikumissuunas, kuni tekib kerge venitustunne, millele järgneb 5-10… Tõenduspõhised (empiiriliselt tõestatud ravikunst) venitusvõtted | Venitamine

Venitada mida? | Venitamine

Mida venitada? Selleks, et teada saada, milliseid lihasrühmi lühendatakse, on vajalik füsioterapeudi või treeneri individuaalne läbivaatus. Uuring hõlmab: Lühendatud lihaste täpne asukoht, liikumispiirangu tüüp ja võimalikud põhjused. Venitusharjutuste valikul, venitustehnikas ja intensiivsuses on määrav… Venitada mida? | Venitamine

Venitus

Sünonüüm Lihaste venitamine, venitamine, automaatne venitamine, venitamine Lihaste venitamine on treeningute ja teraapia fikseeritud, asendamatu osa võistlus- ja populaarsetel spordialadel ning ka füsioteraapias. Venitamise tähtsus ja vajalikkus sõltub harrastatava spordiala tüübist või olemasolevatest kaebustest. Sporditeadlased ja füsioterapeudid arutavad erinevate… Venitus

Miks venitada? | Venitamine

Miks venitada? Venitamine liikuvuse parandamiseks: vastavalt praegusele teaduse tasemele on tõestatud, et venitusmeetodite järjepidev rakendamine parandab pikaajalist liikuvust, kui ei toimu lihaste anatoomilist, struktuurilist lühendamist. Liikumiste amplituudi laiendamine tavapärasest kaugemale on teatud spordialade eelduseks vajalik. Täielik areng… Miks venitada? | Venitamine