Ehitage seljalihaseid

Sissejuhatus Seljavalu on laialt levinud haigus. Umbes 70 protsenti elanikkonnast kogeb oma elus vähemalt ühte valusat episoodi. Kuid põhjus on harva tingitud ortopeedilisest haigusest. Sageli on seljavaludes süüdi lihaspinged või vale koormus selgroole. Kõige tõhusam vahend… Loe edasi

Millised spordialad sobivad seljalihaste ülesehitamiseks? | Ehitage seljalihaseid

Millised spordialad sobivad seljalihaste ülesehitamiseks? Väga mõistlik strateegia seljavalude vastu võitlemiseks on selja lihaste loomulik loomine spordi kaudu. Sellised spordialad nagu matkamine või ujumine pakuvad hea vahelduse jõusaalis toimuvale ühepoolsele seljatreeningule. Millised spordialad sobivad seljalihaste ülesehitamiseks? See… Loe edasi