Sünonüümid laiemas mõttes Selja-, seljalihaste treening Funktsioon Pikad seljalihased toimivad sirgete kõhulihaste vastaseks ja võtavad seega üle selgroo venitamise. Eriti nimmepiirkonna piirkonnas tekib seljavalu sageli lihaste pinge tõttu. Hästi treenitud selja sirutaja… Seljalihas
Lõõgastumise tähtsus Seljavalu põhjused on äärmiselt erinevad, enamik seljavaludest on tingitud lihasprobleemidest, nagu pinged ja seljalihaste ebaõige koormus, samuti üksikute selgroolülide vaheliste väikeste liigeste talitlushäiretest. Seetõttu on oluline raviviis pingete vabastamine. Esiteks… Lõõgastumise asjakohasus Seljalihas
Sünonüümid laiemas mõttes õlalihaste treenimine, õlalihased Õlaliigese lihased Siit leiate üksikasjalikku teavet õlalihaste kohta: Delta -lihas (M. deltoideus) Biceps (M. biceps brachii) Triitseps (M. triceps brachii) Suur rinnalihas (M. pectoralis major) Suur ümar lihas (M. teres major) Lai seljalihas (M. latissimus… Õla lihaskond
Treenimine Õlalihaste treenimisel mõistab jõutreening ainult deltalihase arengut. Kuna deltalihas osaleb õlaliigese igas liigutuses, võib eeldada, et õlalihaste treenimine hõlmab ka teiste lihaste kohanemist. Allolevast tabelist leiate nimekirja… Koolitus Õla lihaskond
