Mobilisatsioon suletud ahelas: seiske ühel jalg kindlal või ebastabiilsel pinnal. Sellest asendist võite teha kõiki võimalikke liikumisi. Näiteks tehke väikesi põlvede painutusi, kasutage seisvat skaalat, kirjutage oma nimi teise jalaga õhku, seiske oma esijalg.
See peaks tekitama kerge ebastabiilsuse, mille saate siis kompenseerida. Saate selle harjutuse oma igapäevaellu integreerida. 2 minutit päevas on täiesti piisav. Jätkake järgmise harjutusega.
