“Veniv reie”. Asetage kahjustatud jalg venitatud kõrgusel. Nüüd proovige ülakeha kallutades haarata jala pingutatud otsast.
Hoidke venitust selja tagaosas kints (reieluu) 10 sekundit ja korrake harjutust pärast väikest pausi. Jätkake järgmise harjutusega.
