Tribulus terrestris

Tribulus terrestris, tuntud ka kui okas või mullatäht, on õistaim ja esineb peamiselt Aasias ja Aafrikas. Kuid Lõuna-Euroopas on ka mõned metsikud isendid. Taim võib ulatuda kümne ja 50 sentimeetri vahele ning tundub viltkarvade tõttu kergelt hallikas.

Tribulust kasutatakse peamiselt dieedina täiendamine spordis tugevuse suurendamiseks ja tõstmiseks Testosterooni kehas, et treeningstiimuli abil saaks üles ehitada rohkem lihasmassi. Nende tulemuste saavutamiseks võib päevas tarbida kuni 250 milligrammi Tribulust ilma kõrvaltoimete või negatiivsete sümptomiteta. Lisaks jõu ja lihasmassi suurendamisele võib Tribulus terrestris suurendada ka inimese libiido ja seetõttu on seda aastaid kasutatud aphrodisiacina.

Tribuluse viljad sisaldavad tanniini, saponiine, eeterlikke õlisid, linoolhapet ja muid aineid, mis põhjustavad erinevat toimet. Rottidel on juba uuringutes tõestatud, et Tribulus viib kehakaalu tõusu ja libiido suurenemiseni. Uuringuid, mis käsitlevad kasutamist inimestel, pole veel piisavalt läbi viidud, nii et neid tulemusi pole veel tagatud.

Mõju

Tribulus Terrestrise mõju kohta on palju vastuolulisi arvamusi. Üldiselt öeldakse, et täiendamine suurendab keha omi Testosterooni tootmine ja toimib seega nagu anaboolne ravim. Selle tulemusena on võimalik saavutada märkimisväärne tugevuse kasv ja aja jooksul väheneb ka keha rasv.

Uuringud on leidnud, et peamiselt on oluline taime saponiinisisaldus. Kuid see näib varieeruvat sõltuvalt selle päritolust. Näiteks Iraanist pärit Tribulus Terrestrisel võib olla antibakteriaalne toime.

Rottidel tehti kindlaks, et Tribulus Terrestris suudab isegi suurenenud taset langetada kolesterooli tasemel. Lisaks kaitsev toime kõrge vastu veri suhkrutaset täheldati ka rottidel. Kagu-Euroopa piirkonna taimedel on suur osa saponiinist, mida tuntakse afrodisiaakumina ja mida kasutatakse lihaste ehitamiseks.

Praegu ei saa kindlalt öelda, kas ja millist mõju avaldab Tribulus Terrestris sportlasele pärast allaneelamist. Uurimisolukord on ebaselge, sest on uuringuid, mis on andnud palju tulemusi, aga ka uuringuid, mis ei tõesta Tribulus Terrestrise mõju. Seni tõestatud mõjud on esitatud meditsiini valdkonnas.

Tribulus Terrestris võib suurendada eesnääre ja seda kasutatakse isegi aastal traditsiooniline hiina meditsiin. Seal öeldakse, et see aitab vastu kõht krambid ja suuõõne põletik limaskest. Sportlastel võib Tribulus Terrestris stimuleerida teatud hormooni tootmist, mis omakorda stimuleerib teadaolevalt hormooni tootmist. Testosterooni.

Nüüd peaks saama eeldada, et see viib lihaste kasvu. Ainus efekt, mis Tribulus Terrestrisel on anaboolse ravimiga ühine, on positiivne doping test. Varasemad katsed inimestel ja ka loomadel (rottidel) võivad kinnitada teatud toimeid, kuid on samal ajal vastuolus teiste uuringutega, mis väidavad vastupidist.

See, kas testosterooni tase tõuseb tõepoolest, võetakse lõplikult selgeks. Kui seda saab kinnitada, võib ka eeldada, et Tribulus Terrestrist võib kasutada seksuaalse võimendajana, kuna testosterooni taseme tõus viib ka kõrgenenud sperma loendama. Tribulus Terrestris on nüüd väga levinud dieet täiendamine in jõutreening.

Eriti kulturistid peavad seda ebaseadusliku tervislikuks asendajaks anaboolsed steroidid mida muidu sageli kasutatakse. Tribulus Terrestris on puhtalt taimne aine ja seetõttu on sellel palju rohkem looduslikke steroide. Seetõttu kahtlustavad jõusportlased, hoolimata testosterooni taseme tõusust, vähem Tribulus Terrestrise kõrvaltoimeid.

Tribulus Terrestrist reklaamitakse ka kui “testosterooni võimendajat”. Selle tulemuseks on ka loodetud efekt lihaste ülesehitamisel. Testosteroon on kõige olulisem meessuguhormoon ja sellel on suur roll lihaste tugevdamisel.

Seetõttu on mehed üldiselt lihaselisemad kui naised ning suudavad ka lihaseid kergemini ja rohkem üles ehitada. Võistlussportlased peaksid siiski olema ettevaatlikud doping testid. Sõltuvalt annusest ja vajadusel teiste ainetega segamisest võib test Tribulus Terrestrisega osutuda positiivseks. The Rahvusvaheline Olümpiakomitee (ROK) ei ole taimset ainet keelatud nimetanud, kuid see on väga vastuoluline.

Suuniste kohaselt ei ole lubatud kasutada organismi enda testosterooni tootmist suurendavaid aineid. Kuid seda ei saanud Tribulus Terrestrisega veel teaduslikult tõestada. Seetõttu on see endiselt lubatud ja paljud sportlased peavad seda tõhusaks toidulisandiks.

Teaduslikust vaatenurgast saab Tribulus Terrestrise mõju tõestada alles mõni aasta tagasi rottidega tehtud katses. Kuid lihaste ülesehitamise põhimõte ei tohiks põhineda erinevate efektiivsusel toidulisandid ja hormoone suurendavad ained. Lihaste tervisliku ülesehitamise jaoks on palju olulisem sobiv eluviis.

Isegi ambitsioonikad sportlased peaksid andma endale piisavalt aega taastumisfaasideks ja magamiseks. Lõppude lõpuks saab tegelik lihaste kogunemine toimuda alles pärast regeneratsiooni treenimist. Tervislik, kõrge valgusisaldusega dieet tuleb alati järgida, et tagada lihasmassi ülesehitamine ja kasutatud lihase taastumine.

Lisaks sisaldavad paljud reklaamained, nagu näiteks Tribulus Terrestris'e saponiinid, ka tavalistes toitudes nagu kaunviljad või maapähklid. Viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, intelligentne, vaheldusrikas koolitusplaan on vajalik lihaste ülesehitamiseks, mis nõuab lihaseid pidevalt uuesti ja annab neile stiimuli kasvuks. Väidetavalt suurendab Tribulus Terrestris meestel potentsi.

See tähendab, et Tribulus Terrestrise võtmine väidetavalt suureneb sperma kvaliteeti. Selles uurimisvaldkonnas on mitu uuringut, mille eesmärk on sellele küsimusele vastata. Üks neist aastast 2012 andis järgmised tulemused: Selle uuringu kohaselt paraneb Tribuluse põõsa viljade söömine sperma kvaliteeti.

Kvaliteedi tõus on väidetavalt jõudnud kuni 78% -ni. Edasised uuringud võivad neid tulemusi paljudel juhtudel tõendada. Üldiselt paranes enamikus uuringutes tugevus märkimisväärselt ja ilmnesid ka muud positiivsed mõjud.

Vanade meeste uriinivool muutus paremaks ja ka kaebused kuseteedes raugesid. 2014. aastal viidi Brasiilias läbi uuring, mis ei suutnud neid varasemaid tulemusi tõendada. Selles uuemas uuringus ei leitud positiivset mõju testosterooni tasemele ja tugevusele.

Siin on teaduslikud tõendid vastuolus iseendaga ja tõenäoliselt tuleb enne usaldusväärsete tõestatud väidete tegemist teha täiendavaid uuringuid. Kuid see suund on Tribulus Terrestrise võtmisega selgelt positiivse mõju tugevusele. Tribulus terrestris peetakse loomulikuks vahendiks keha jõudluse parandamiseks ja ennekõike paremate tulemuste näitamiseks harjutamiseks.

Tribulus terrestris on tuntud ka kui maajuurte okas ja on taim, mis esineb troopilistes ja subtroopilistes piirkondades. Tribulus terrestris (TT) mõju kohta kaalulangusele on erinevaid arvamusi. Enamik neist pole seni teaduslikult tõestatud.

Mis on teaduslikult tõestatud, seda saab TT poolt suurendatav Testosteronspiegel. Suurenenud Testosteronspiegel põletab rohkem energiat, mille tagajärjel rasvkude sulab. Sirgematel jämedamatel meestel on madalam Testosteronspiegel ja nad saavad TT sissetuleku järgi kaalu aktsepteerimise toetust.

Rasva lammutamiseks on TT-ga eemaldamiseks palju kattuvaid punkte. TT näeb ette Testosteronspiegelide arvu suurenemist ja seob rasvhapped halvast LDL Kolesterool. Need rasvad põletatakse suurenenud energiavajaduse tõttu suurenenud Testosteronspiegels suurenenud lihasvalgu kaitsmiseks.

Keharasvast suurema energiatootmise abil on TT hea toidulisand, kui tahta rasvade lammutamist parandada. Milles TT sobib, kuna Dopingmittel on vastuoluline. Selge on see, et TT sisaldab saponiini, nagu steroididega sarnased ühendused tunnistavad.

aasta Kulturismi ja jõutreening TT peetakse looduslikuks steroidiks, millel on sarnane toime nagu anaboolsed steroidid. Lisaks ei tohiks TT-l olla kõrvaltoimeid, kuna see on looduslik aine ja on seetõttu eelistatud keelatud Dopingsubstanzile anaboolsed steroidid. Sportlased, kes loodavad doping kontrollid peaksid hakkama saama ilma TT-ta, sest dopinguproovi korral on see positiivselt märgatav. Kuid TT ei seisa seni keelatud nimekirjas, kuna teaduslikult ei ole siiani suudetud tõestada, et TT-l on jõudlust suurendav mõju.