Aasta suur küsimus unehäired hõlmab paljusid teemasid.
- Unetus
- Uinumisprobleemid
- Magage läbi
- Päevane väsimus
- Hingamisest tingitud unetus peatub
- Unes tõmblemine
- Uneapnoe sündroom (sisehaiguste põhjused)
- Unehäired (neuroloogiline põhjus)
Määratlus
Uneskõndimine kuulub parasomniate rühma. Need on nähtused, mis tekivad une ajal. Need ei mõjuta une kvaliteeti ega unerõõmsust. Unehäired on tegevused, mida inimene teeb öösel une pealt.
Öised õudused
Öise hirmuga (Pavor nocturnus) jõuab see ehmatada sügava une pealt. See algab valju karjumisega, istudes voodis ja silmad lahti. Lisaks võib esineda ka unes kõndimist. Kui inimene rahuneb ja uuesti magama jääb, siis tavaliselt seda pole mälu juhtunust.
Tegevused alates unest
Voodist on tegevusi, näiteks istumine ja ringi vaatamine, teki tõmbamine või seina uurimine voodi lähedal. Kui voodi on jäetud, toimuvad sageli automatiseeritud toimingud. Ravietapid hõlmavad teavet, ruumi kindlustamist, ümbritseva piirkonna reaktsioonide treenimist, unehügieeni jälgimist, lõõgastus harjutused enne magamaminekut, valemite seadmine ja psühhoteraapiliste meetmete võtmine.
Nightmares
Õudusunenäod on tugevalt negatiivsed toonitud unenäod, mis viivad ärkamiseni. Eristatakse ängistavaid unenägusid. Neil on erinevad põhjuslikud tegurid, sealhulgas geneetilised tegurid, isiksuse mõõtmed, neurootilisus, ärevus, stress, traumad, ravimid ja selliste faktorite säilitamine nagu kognitiivne vältimine. Teraapia hõlmab vastasseisu, luupainaja olukorraga toimetulekut ja toimetulekustrateegia treenimist.
REM-une käitumishäire
REM-une käitumishäire viib unenägude väljendumiseni. Need on tavaliselt intensiivsed unistused, millel on selgelt väljendunud kehaliigutused. Kuni voodist lahkumiseni toimub massilisi liikumisi.
