Väärtused
Teadlased ei ole idee väärtuse osas veel ühel meelel D-vitamiini aasta veri. Kuid a D-vitamiini soovitatav on üle 30 mikrogrammi liitri kohta. Eriti pärast talve on sageli isegi suvel eksponeeritud üle poole 18–80-aastastest inimestest a D-vitamiini väärtus alla 20 mikrogrammi liitri kohta. Lastel takistab rachiidi teket väärtus 20 mikrogrammi liitri kohta, kuid vajalikuks jääb südame-veresoonkonna haiguste risk püsivalt D-Spiegeli kõrgema vitamiini langetamiseks. Vitamiini üleannustamise väärtus on umbes 50 milligrammi. Vees lahustuvad (hüdrofiilsed) vitamiinid: rasvlahustuvad (hüdrofoobsed) vitamiinid:
- Vitamiin B1 - tiamiin
- Vitamiin B2 - Riboflaviin
- Vitamiin B3 - niatsiin
- Vitamiin B5 - pantoteenhape
- Vitamiin B6 - püridoksaal püridoksiin püridoksamiin
- Vitamiin B7 - biotiin
- Vitamiin B9 - foolhape
- Vitamiin B12 - kobalamiin
- A-vitamiin - retinool
- C-vitamiin - askorbiinhape
- D-vitamiin - kaltsitriool
- E-vitamiin - tokoferool
- K-vitamiin - füllokinoonMenachinoon
