Ennetage osteoporoosi Osteoporoos

Ennetage osteoporoosi

Profülaktika Osteoporoosi on sama oluline kui optimaalne teraapia. Ennetamiseks on saadaval erinevad meetmed. Oluline aspekt on elustiil ja toitumine.

Kuna erinevalt paljudest muudest haigustest peetakse kaitseks pigem kõrgemat KMI, tuleks hoolitseda piisava kaloraaži tagamise eest (KMI umbes> 20kg / m2). Igapäevane varu kaltsium (umbes 1000mg), näiteks kihisevate tablettide kujul, on samuti soovitatav.

Lisaks tuleks jälgida, et D30-vitamiini moodustumine oleks vähemalt 3 minutit päevas värskes õhus ja ideaalis päikese käes. Vastasel juhul on soovitatav tarbida D3-vitamiini preparaate täiendavalt. Vitamiin B 12 ja foolhape tuleks ka toiduga piisavalt sisse võtta.

suitsetamine peetakse riskiteguriks OsteoporoosiNii, et nikotiin väärkohtlemist tuleks vältida. Lisaks on vaja kontrollida ravimiplaani ja vajadusel seda kohandada või minna üle muudele preparaatidele. Käputäis ravimeid suurendab riski Osteoporoosi, eriti pikaajalise ravi ajal.

Nende hulka kuuluvad ennekõike glükokortikoidid, aga ka epilepsiavastased ravimid, antidepressandid, rahustid või prootonpumba inhibiitorid. Kuna osteoporoos mõjutab enamasti vanemaid inimesi, hõlmab osteoporoosi profülaktika ka selliseid ennetavaid meetmeid nagu regulaarne kehaline aktiivsus ja pikaajalise immobilisatsiooni vältimine. Eesmärk on seega parandada nii lihasjõudu kui ka kooskõlastamine.

Lisaks hea füüsiline aktiivsus ja põhiline sobivus üksi vähendab osteoporoosi riski, kuna rohke treenimine soodustab luumassi kogunemist. Vanemal kui 70-aastasel patsiendil peaks olema ka täpne kukkumiste ajalugu: see tähendab, et tuleks uurida varasemate kukkumiste täpseid põhjuseid ja vastavalt ravida võimalikke välditavaid põhjuseid. Kuna kukkumise korral on puusa oht eriti suur, peetakse puusakaitsmete kandmist ennetavaks meetmeks. Kõndimise kasutamine abivahendid või on abiks ka rullik. Edasised toetavad meetmed on soojus- ja helioteraapia.

Kas osteoporoos on ravitav?

Arvamused selle kohta, kas osteoporoos on ravitav, on erinevad. Kui vaadata haigust tervikuna, ei peeta osteoporoosi täielikult ravitavaks, sest vaatamata optimaalsele ravile on endine luu seisund kunagi ei jõua ja võimalikke tekkinud luumurde ei saa tagasi pöörata. Tegelikult tähendaks paranemine seda, et täielik luumineraal tasakaal oleks võimalik taastada ja et ka osteoporoosiga seotud patoloogilised luumurrud peaksid olema paranenud optimaalselt ja ilma püsivate piiranguteta. Seda viimast aspekti on eriti raske saavutada vanemas eas.

Sellest hoolimata on ka neid, kes usuvad, et osteoporoos on ravitav. Kuid siin tuleb teha piirang, et see on osteoporoosi varajane staadium ilma patoloogiliste luumurdudeta. Sel juhul saab passaalselt tekkinud luu mineralisatsiooni häire taastada normaalse seisundi optimaalse raviga piisava raviga D-vitamiini ja kaltsium tarbimine, piisav liikumine ja sobivad ravimid. Seetõttu ei saa teha üldistavat väidet selle kohta, kas osteoporoos on ravitav või mitte. Alati on vaja hinnata individuaalset kliinilist pilti sõltuvalt staadiumist ja olemasolevatest riskifaktoritest ning selle teabe põhjal otsustada, kas osteoporoos on ravitav või mitte.