Vältige stressi | Stress raseduse ajal

Vältige stressi

Kõige olulisem punkt stressi vältimiseks ajal rasedus on loomulikult stressitegurite väljalülitamine. Kuna see pole alati võimalik, peaksid tulevased emad kasutama alternatiivseid meetodeid vähendada stressi. Nende hulka kuuluvad spetsiaalselt välja töötatud rasedus massaažid spetsiaalsete õlidega, et tagada täiendav füüsiline ja vaimne tegevus lõõgastus, rasedus jooga või muu lõõgastusvõtted sobivad väga hästi igapäevaelu stressi unustamiseks ja keskendumiseks täielikult iseendale ja sündimata lapsele.

Paljud leiavad rahu meditatsioon or aroomiteraapia. Kuna paljud tulevased emad tunnevad muret ka oma lapse heaolu pärast ja kardavad tuleviku ees, võib olla väga kasulik koos oma partneriga käia ka sünnituse ettevalmistamise kursustel. Raseduse ajal on eriti oluline, et te Kuula ennast ja signaale, mida teie keha teile saadab ning et lülitate ka käigu alla. Miski pole olulisem kui teie tervis ja teie sündimata lapse oma. Väikesed puhkepausid ja tegevused võivad olla heaks alternatiiviks kiirele igapäevaelule, nii et ka teie kui rase leiate head tasakaal ja stressi välditakse suures osas. Kasuliku teabe saamiseks lugege artiklit Stress-Kas see mõjutab teid?

Haiguspuhkus

Teatud tingimustel on võimalik haiguspuhkust võtta stress raseduse ajal. See on eriti asjakohane, kui on põhjendatud mure, et stress võib sündimata last kahjustada. Nagu juba mainitud, peaksid tulevased emad seadma esikohale enda ja lapse heaolu, eriti kui see on väga kirglik töö.

Eriti siis võib haigusleht aidata vähendada stressi, kuna rõhk ja sagimine tööl on paljude rasedate naiste jaoks peamine stressitegur. Kui kaua arst haiguslehte väljastab, on siis individuaalselt erinev. Äärmuslikel juhtudel võib juhtuda ka see, et töötamise keeld on kehtestatud.

kokkuvõte

Kokkuvõtvalt võib öelda, et tulevane ema peaks raseduse ajal püüdma võimalikult palju vältida liigset stressi. Kui see pole erinevatel põhjustel võimalik, ei tohiks ema kõhklemata spetsialisti abi otsida. Haigestunud naistel on lõõgastumiseks ja raseduse nautimiseks palju võimalusi. Ehkki suurenenud stress võib paljudel juhtudel avaldada sündimata lapsele ebasoodsat mõju, on ka lapsi, kes on seda kogenud stress raseduse ajal, kus funktsionaalseid kõrvalekaldeid ei esinenud probleemse rasedusega lastega võrreldes.