Valu seljas
Hingamisega seotud valu taga on tavaliselt põhjustatud selgroolülide või randade ummistustest liigesed. Vale liikumine või püsivalt ebasoodne kehahoiak võib põhjustada liigeses väikesi nihkeid, mis piiravad valusalt liigese mehaanikat. Valu võib siis tekkida hingamine liikumine. Kui tundlik roietevaheline närve mis tekivad rindkere selg on samuti mõjutatud, valu saab areneda mööda ribid vöö kujul. Valu ajal sissehingamine taga on sageli kaasas pinge lihastes rindkere selg või õlg kael ala.
Harjutused seljavalude vastu
Ülaltoodud harjutused võivad kõik olla abiks ka valu ajal sissehingamine tagaosas. Eelkõige sirgendamise harjutused on hea viis staatika muutmiseks pikas perspektiivis, et ummistusi neutraliseerida. Ägedalt paeluvad rullid (alternatiivina a tennis palli vms). Patsient lamab kindlal pinnal ja veereb fastsiarulli või põrandaga üle põranda tennis pall valutava ala all. Ummistusi saab vajadusel vabastada sidekoe venitatakse sihipäraselt, sarnaselt a massaažja sümptomeid saab leevendada. Need artiklid käsitlevad sarnaseid teemasid:
- Fascial koolitus
- Fascia rull
- blackroll
- Harjutused närvijuure kokkusurumisel BWS-is
- Harjutused rindkere lülisamba jaoks
- Harjutused selgroolülide blokeerimiseks BWS-is
kokkuvõte
Valu põhjus ajal sissehingamine tuleb enne ravi selgitada. Lisaks kopsuhaigustele on ka süda või ülakõhu organid tuleks samuti välja jätta. Sageli ortopeedilised põhjused, näiteks ribi ummistused liigesed vastutavad ka valu sissehingamisel.
Nii ortopeedilist kui ka kopsuvalu inhalatsiooni ajal saab ravida füsioterapeutiliselt. On mitmeid vastavaid harjutusi, mida saab patsiendile individuaalselt kohandada.
Kõik selle sarja artiklid:
