Venitusharjutus 3

Seisukohast pange pikalt ette. Seda tehes langetatakse teie tagumine põlv maapinnale ja esipõlv painutatakse ilma sissepoole või välja liikumata. Esipõlv ei tohi välja ulatuda jalaotsa kohal.

Ülakeha on sirge ja puusa lükkab edasi. Hoidke venitust kubeme piirkonnas 10 sekundit ja korrake harjutust pärast väikest pausi. Jätkake järgmise harjutusega.