Seistes tõmmake üks jalg kell pahkluu tuharate poole. Reied puudutavad üksteist, ülakeha on sirge ja puusa surub ettepoole. Hoidke venitust oma kints 10 sekundit ja korrake harjutust pärast väikest pausi. Kui teil on, saate end seina vastu toetada tasakaal probleeme. Jätkake järgmise harjutusega
