Sissejuhatus
K-vitamiin on üks paljudest olulistest vitamiinid. See toimub looduslikult kahel erineval kujul - K1 ja K2 kujul. Kui K1-vitamiini leidub kõigis rohelistes taimedes, siis K2-vitamiini toodab bakterid.
. bakterid meie soolefloora võib osaliselt ka vitamiini moodustada ja seeläbi keha varustada. Veel üks põhjus tervisliku seisundi säilitamiseks soolefloora. Teatud määral võib veidi vähem aktiivse K1-vitamiini muuta K2-vormiks.
K-vitamiin võtab inimkehas olulisi ülesandeid. Teatud hüübimisfaktorite moodustamise eeldusena mängib see olulist rolli veri hüübimist. K-vitamiin on ka vitamiini mõjutav tegur kaltsium tasakaal: see soodustab luukoe moodustumist ja hoiab ära liigse lupjumise veri laevad.
Selle tulemusena tekivad tromboosid, süda rünnakuid ja insulte esineb harvemini. Kaitsev toime vähk on samuti juba loodud. Tervislik dieet teadlik K-vitamiini sisaldavate toitude tarbimine kaitseb tervis mitmel moel ja seda saavad lihtsustada paljud väikesed näpunäited. Kui dieet ei ole piisav või ei saa toitu tarbida piisavaks koguseks tervis dieediga seotud põhjustel toidulisandid saab kasutada.
Annus
K- või K2-vitamiini päevane vajadus on meestel ja naistel erinev. Meeste vajadus on 80 μg (mikrogrammi), naistel aga ainult 65 μg. Võrdlusvahemik - vahemik, milles K-vitamiini väärtus peaks asuma a veri test - see on mitte ainult väga varieeruv 0.15–1.5 μg liitri vere kohta, vaid sõltub suuresti ka viimasest toidukogusest.
Kuna vastsündinud lastel on esialgu K-vitamiini varud ebapiisavad, antakse kõigile imikutele K-vitamiini esimese kolme rutiinse testi käigus (U1-3). Seda teeb suu annusega 2 mg uuringu kohta. Täiskasvanutele kehtivad erinevad annused, kui K-vitamiini tuleb võtta lisaks tilkade või tablettidena.
Täpne summa tuleb alati raviva (pere) arstiga läbi arutada. Siiski on teatud juhiseid, mida tavaliselt järgitakse. Patsiendid, kes juba võtavad verd vedeldavaid ravimeid, peaksid päevas võtma ainult 45 μg K2-vitamiini.
Terved inimesed, kes ei jõudnud veel 50. eluaastani ja päevas mitte rohkem kui 2500 ühikut D-vitamiini võib annust suurendada kuni 100 μg. Kui perekonnas on esinenud veresoonte haigusi või luukadu (Osteoporoosi) või kui patsient kannatab juba nimetatud haiguste varajases staadiumis, võib annust uuesti kahekordistada 200 μg-ni. Üleannustamine ei ole täiskasvanutel võimalik, kuid vastsündinutel - kollatõbi võib juhtuda.
